[2주차] 흥과 사랑이 넘치는 교대 웨이트반 운동 후기

운동 후기

1월 교대 캠프

작성자 김****(ip:)

작성일 22.01.16 20:57:28

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슬릭 프로젝트 교대 일 14시 웨이트반 2주차 후기 🔥

#2주차 운동은 [상체 스트레칭 + 어깨 가슴 운동] 위주로 진행했습니다.

1. 상체 스트레칭 및 근육 워밍업 (나무봉 & 덤벨)

2. 상체 웨이트 (바벨 푸쉬업 + 덤벨 벤치 프레스_양손 4kg + 싯업)

3. 와드 (싯업 50 + V업 40 + 러시안 트위스트 30 + 풀 버피 20) 개인전

교대 코치님들은 수업 전에 각자 몸 상태도 다 일일히 물어봐주시고, 컨디션에 따라서 운동 강도를 조절해 주시는게 가장 좋은 것 같아요 :)

금요일에 백신 맞고 어깨 통증 있는채로 일요일 수업 들어갔었는데, 다치지 말라고 운동 살살하라고 계속 신경 써주시는 모습에 감동 또 감동.. 역시 스윗함은 교대 코치님들이 제일인 것 같아요

덕분에 가슴 어깨 제대로 운동할 수 있었습니다. 그리고 운동할 때 나오는 음악들도 비트 좋고, 신나는 노래들이 많아서 흥 넘치게 2주차 운동도 제대로 클리어!

지연 코치님과 보람코치님, 그리고 14시 반 크루들 덕분에 흥과 스윗함이 넘치는 수업이었습니다 ㅎㅎ

첨부파일 KakaoTalk_Photo_2022-01-16-20-54-14.jpeg

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