2주차 분당 일요일 19시 후기 운동 후기

운동 후기

1월 분당 캠프

작성자 류****(ip:)

작성일 22.01.16 21:01:35

평점

두번째 수업은 등운동날~

고반복 운동위주다보니 1RM할때보다 정신이 없었다. 유산소랑 무산소 동시에 되는날..

기억나는대로 써보면

풀업 10개 노서폿 1세트

밴드서폿 풀업 10개 3세트

컨벤데드 165lb 20개씩 3세트(아직 컨벤이 익숙하지 않아서 호흡정리가 잘안되어 가장 빡셌음)

브이싯업 3세트

아래 연속루틴 3세트(와드?)

1분: 파워클린 9개

2분: 헹잉 레그레이즈 9개

3분: 스키

4분: 휴식

평소에 등위주 운동만해서 하체때처럼 근육통은 없지만 칼로리 소모만큼은 제대로다 회전근개가 안좋은편이라 처음해보는 파워클린도 조금 걱정이 있었는데 다행히 괜찮은것같다 :)

첨부파일 7FEB7F33-491D-4291-BB57-D1B745D05045.jpeg

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