2주차 후기 운동 후기

운동 후기

1월 여의도 캠프

300,000원

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2주차 후기

작성자 김****(ip:)

작성일 22.01.16 21:03:58

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2주차는 스트레칭부터 다리와 고관절을 시원하게 풀어주는 파트너 스트레칭으로 시작했어요
운좋게도 상혁 코치님과 파트너가 되어서 남들보다 몇 배는 시원하게 풀게되는 특권을 누렸습니다:)

오늘의 포커스는 가슴운동이었습니다. 평소에 푸쉬업을 할 때는 올라갔다 내려오는 것만 신경썼는데 오늘도 코치님들은 한 걸음 더 도약할 수 있게 해주셨습니다.

아래에서 2초 이상 더 버티다가 올라오면서 자극을 더 느끼는 동작을 추가했습니다. 평소보다 더 힘들었지만 가슴과 전신에 자극이 더 확연하게 많이 들어와서 좋았습니다.

덤벨 벤치프레스와 플라잉도 이전에는 가동범위 잡는 게 힘들었는데 현수코치님이 확실하게 잡아주셔서 효과를 극대화할 수 있었어요 넘나 감사한 부분

여기서 끝이 아닙니다. 케틀벨 푸쉬프레스, 스윙, 플랭크 삼박자와 함께 전신을 더 단단하게 부셨고, 로잉+월볼샷+풀버피 와드 12분까지 초매운맛의 날이라 몸은 피곤하지만 굉장히 뿌듯한 하루였습니다.

첨부파일 1642312283436.jpg

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