2022.02.20 일 5시 6주차 마지막주 운동 후기

운동 후기

1월 교대 캠프

작성자 김****(ip:)

작성일 22.02.20 22:04:35

평점

짧지도 길지도 않았던 6주간의 수업이었어요

정들었던 우리 지연, 보람 코치님을 보내야하는게 흑흑 슬프네요

열심히 운동과 식단한 결과가 잘 나와서, 참 뿌듯한 2022년의 스타트입니다~

마지막주는 아래와 같은 운동을 했어요

- 스트레칭

- 20lb볼 들고 지그재그 스쿼트로 왔다갔다 4세트

- 20lb볼 들고 바닥 찍고 스쿼트 왔다갔다 2세트

- (인클라인덤벨로우8kg->빈봉 백스쿼트)시간*4세트

- (힙쓰러스터25lb->밀리터리프레스 빈봉)시간*4세트

- 와드(25lb원판쓰러스터?100개->리버스크런치?100개->마운틴클라임100개->케틀백스윙 조금)

정말 수고 많았습니다.

교대 함께 수강하신분들 최고~~ '^'

첨부파일 1645352221037.jpg

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