신도림 일 12시 5주차 후기 운동 후기

운동 후기

3월 신도림 캠프

작성자 U****(ip:)

작성일 22.02.14 02:21:50

평점

드디어 하체운동 가능🤣

한발로 중심잡기는 아직 힘들어서

싱글 레그 데드리프트 대신 사이드 백런지 가르쳐주셔서

대체해서 운동했어요~!

항상 대체동작 가르쳐주시고 신경써주셔서 감사합니다👍🏻👍🏻👍🏻

🔥5주차

[운동]

고블릿 스쿼트 10kg x 12 x 3set / 8kg x 10 x 7set

사이드 백런지 좌우 15 x 5set

스티프 데드리프트 좌우 4kg x 20 x 6set

로잉머신 3000m

첨부파일 1644770501133.jpg

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