1월 16일 17시 2주차 후기 운동 후기

운동 후기

1월 교대 캠프

작성자 김****(ip:)

작성일 22.01.16 20:40:05

평점

오늘은 등과 어깨후면 운동했습니다!

충분한 스트레칭과 본 운동 들어가기 전 로잉과 밴드풀업으로 몸을 데워주고 본 운동으로

바벨로우 (빈봉 20회×4set 25LB 15회×2set 35LB 12회)

벤트오버 레터럴 레이즈 (4kg×2set 6kg×끝날 때까지)

와드 (싯업 50회 싱글 레이즈 브이업 40회 러시안 트위스트 30회 플버피 20회)

오늘도 후들후들했지만 재밌게 운동 했습니다!

첨부파일 1642326794875.jpg

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