슬릭 1월 신도림 일요일 10시 2주차 후기!🧚‍♀️ 운동 후기

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슬릭 1월 신도림 일요일 10시 2주차 후기!🧚‍♀️

작성자 J****(ip:)

작성일 22.01.16 13:49:24

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어느 덧 일주일이 흐르고

2주차!!

의지가 약해서 아침 운동을 못했었는데

슬릭 버디와 지난 5일간 아침운동 완료

너무나 뿌듯한 한주를 보냈네요

월요일보다

금요일에 체력도 더 늘어난 느낌😆!!

오늘은 둘러 앉아 한주간의 식단과

운동에 관련된 QnA 시간을 먼저 가졌어요

그리고 운동 gogo💪

박스를 활용한 가슴운동

덤벨 체스트 프레스 & 푸쉬업 5set

덤벨 플라이 5set

(파트너운동)

그리고 어깨 운동!

덤벨 숄더 프레스

& 덤벨 사이드 레터럴 레이즈 5set

(개인운동)

탈탈털림 어깨로.. 와드 시작

W.O.D.(팀전 4인 혹은 3인팀)

-여자 로잉 12kcal/ 남자 로잉 16kcal

-풀업행잉 버티기

-하프버피

-캐틀벨 쓰러스터 (횟수 와드승리 포인트)

신나게(?) 와드 마치고

소소하게 생일맞은 버디 축하도 하고

코로나 4인제한으로 함께 밥은 먹지 못했지만

함께 할 수 있는 4인과 맛있는 샐러드

식단 하며 마무리 했네요

오늘도 함께해서 더 열심히 재밌게

운동 할 수 있었어요😆

첨부파일 3200C02E-76D5-4823-928E-6902706548E5.jpeg , 9546EE5D-871F-4D38-8960-37D6EC8AEB23.jpeg

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