여의도 일 12시 1월기수 두번째수업 운동 후기 - SLEEK BOOST

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여의도 일 12시 1월기수 두번째수업

작성자 권****(ip:)

작성일 22.01.16 20:52:34

조회 113

평점 5점  

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내용

두번째 수업은 상체!! 가슴운동


스트레칭부터 아주 꼼꼼하게 잘 풀어주고 푸시업으로 시작

덤벨 프레스 덤벨 플라이 하프 푸시업으로 가슴과 겨드랑이 앞부분 자극을 제대로 받았다 평소 상체 근육이 별로 없어 무게는 6kg 4kg로 했지만 5세트하니까 나중엔 부들부들했다

푸시프레스와 케틀벨스윙 플랭크로 메인 운동을 마무리하고

오늘의 wod 월볼샷25개 스키 풀버피 12분동안하기!!

우리팀은 최강조니까 267개 해버리기🌟

오늘 하루도 뿌듯했다


첨부파일 891B3285-84B9-47E0-B143-B1419810569F.jpeg

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댓글목록

  • 작성자 k****

    작성일 22.01.17 00:56:12

    평점 0점  

    스팸글 우리팀은 더 최강조니까 268개 해버리기 ☆
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