2022.01.23 일 5시 3주차 운동일지 운동 후기

운동 후기

1월 교대 캠프

작성자 김****(ip:)

작성일 22.01.23 20:14:28

평점

웨이트퍼포먼스!

오늘은 가슴과 어깨??

힘들었어서 기억이 가물가물해요.. :)

깜짝 깜짝 놀라는 하루였어요!

가슴이 커져 놀랐고, 어깨가 부어 놀랐고, 날개가 생겨 놀랐어요 ^-^

1월23일(일) 5시 운동일지 공유

- 스트레칭(워밍업)

- 가슴(푸쉬업 노래에 맞춰 약3분)

- 가슴(풀오버 덤벨10kg 15회*5세트)

- 어깨(원판35lb15회->사레레6kg15회)*2세트

- 와드(풀버피unlimited->로잉1km->스키unlimited)

첨부파일 1642930924810.jpg

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