3주차 운동리뷰 10시 일요일 운동 후기

운동 후기

1월 신촌 캠프

작성자 이****(ip:)

작성일 22.01.23 14:36:29

평점

오늘은 루프밴드차고 스쿼트자세로 웜업운동하고 맨몸브릿지로 시작했습니다.

지난주 데드리프트처럼 백스쿼트 9회를 할수있는 중량을 찾는 시간이었어요. 65파운드로 9회 4세트 성공하고, 지난주처럼 다음주 숙제로 거기에 5키로를 더해보기를 받았습니다.

이후에는 덤벨 데드리프트, 덤벨 스쿼트클린, 덤벨 푸시프레스(or저크프레스), 버피테스트 각 10회씩 5세트 시작~~

덤벨은 7키로짜리로했는데 푸시프레스할땐 너무 무겁게느껴졌어요😅 결국 4세트채우고 시간이 끝나버렸습니다.

지난주처럼 오늘도 시간이 순삭이었는데요, 점점 자세가 잘나오는것같아서 뿌듯합니다👍👍 숙제도 성공할수 있기를!

첨부파일 1642906494336.jpg

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