2주차 3시 웨이트 수업 운동 후기 - SLEEK BOOST

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2주차 3시 웨이트 수업

작성자 배****(ip:)

작성일 22.01.16 19:31:27

조회 55

평점 5점  

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내용


<슬릭 2주차 수업❤️>


  1.  벤치프레스 바벨 20kg 플레이트 없이 x 10개 x  1세트 =200
  2. 벤치프레스 20kg x 10개 x 3세트       = 600
  3. 인틀라인 DB 프레스 6kg x 10개 x 3세트 = 180
  4. Wod 
  • 로잉 1분 30초 (속도 1,000유지)
  • 버피테스트 20개
  • 스쿼트 점프 20개
  • 크런치 20개 


2주차 수업은 주로 상체 운동 위주로 배웠습니다. 하체힘보다 상체 힘이 약해서 많이 힘들었지만 그만큼 더보람찬 수업이었습니다

오늘 배운 동작들 기초로 헬스장가서 개인운동할 예정입니다🙂 


첨부파일 73AA26B6-5E12-4ADB-90C3-83F19CF7496C.jpeg , D86D976E-3CBC-4E74-9912-F590E5A8687F.jpeg

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