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웨이트 퍼포먼스

#웨이트심화
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#3대웨이트
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#3대측정
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#바프준비
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클래스 정보

수업일정

9/5 ~ 10/17
매주 일 15:00 ~ 16:30

커리큘럼 하이라이트

RM테스트 진행(데드리프트, 벤치프레스, 스쿼트)
올바른 하체운동을 위한 고관절 안정화 트레이닝
등운동 기본 동작 트레이닝(바벨)
운동능력 및 체성분 측정 개별 상담 진행
하체운동 기본 동작 트레이닝(바벨)
올바른 상체운동을 위한 어깨 안정화 트레이닝
가슴운동 기본 동작 트레이닝(바벨 / 덤벨)
어깨운동 기본 동작 트레이닝(바벨 / 덤벨)
소도구를 이용한 파트너십 서킷 트레이닝
올바른 식단을 위한 전문코치의 식단 강의
기능적 움직임을 위한 케틀벨 트레이닝
등운동 심화 동작 배우기(바벨 / 덤벨)
등운동 기본+심화 동작 복합세트 훈련
소도구를 이용한 팀별 서킷 트레이닝
어깨운동 심화 동작 트레이닝(바벨 / 덤벨)
어깨운동 기본+심화 동작 복합세트 트레이닝
팔운동 심화 동작 트레이닝(바벨 / 덤벨)
팔운동 기본 동작 복합세트 트레이닝
소도구를 이용한 팀별 전신 타바타 운동
기능적 움직임을 위한 케틀벨 심화 트레이닝
가슴운동 심화 동작 트레이닝 (바벨 / 덤벨)
팔운동 심화 동작 트레이닝(소도구)
가슴+팔운동 심화 동작 복합세트 트레이닝
소도구를 이용한 팀별 서킷 경쟁 트레이닝
하체운동 심화 동작 트레이닝
하체운동 기본+심화 동작 복합세트 트레이닝
소도구를 이용한 팀별 서킷 경쟁 트레이닝
전신근력 파워 트레이닝(바벨)
전신 지구력 트레이닝(케틀벨 / 덤벨)
플라이오메트릭 팀별 파워 서킷 트레이닝
체성분 변화 데이터 기반 개별 상담
이런 분들께 추천드려요!
1
부위별 고난도 근력 운동을 마스터하고 싶은 분
2
바디프로필에 도전할 정도의 근육량 향상을 원하는 분
3
탄탄한 바디라인을 위한 타이트한 식단 관리를 원하는 분

캠프 정보

캠프 안내

신촌 캠프
크로스핏 스팀펑크 02-6101-1197
서울 서대문구 연세로5다길 22-3(창천동) 지하 1층
대중교통
신촌역 1번출구(2호선)
시설정보
주차 불가
샤워시설
샤워용품
운동복 대여

후기

슬릭과 함께 변화를 경험해보세요!
몸무게 감량
평균 -2.3
근육량 증가
평균 +1.8
운동량 변화
평균 주4.3회
* 같은 클래스를 수강한 버디들은 이렇게 달라졌어요.
신촌 캠프 · 웨이트 퍼포먼스
아직 후기가 없어요 : (
신촌 캠프의 첫번째
버디가 되어주세요!

이용안내

Q1. 클래스 채팅방 입장은 어떻게 하면 되나요?

채팅방은 개별 메시지로 안내되는 입장 링크 또는 마이페이지를 통해 접속하실 수 있습니다. 평일 온라인 관리, 코치님과의 소통은 모두 라인 어플리케이션을 통해서 진행되오니 클래스 채팅방이 열리는 개강 3일 전까지 꼭 설치 부탁드려요!

Q2. 제휴 헬스장은 어떻게 이용하나요?

슬릭프로젝트 등록 회원이라면 전국 GOTO 피트니스 시설을 이용하실 수 있어요! 평일엔 헬스장에서 운동, 주말엔 그룹 수업으로 건강한 운동 습관을 길러보세요.

* 자세한 이용 방법은 1주차 수업 때 안내드립니다. 혹시 첫 수업을 듣지 못하실 경우에는 담당 코치님이나 슬릭프로젝트 고객센터로 문의해주세요!

* GOTO 정릉 어반점, 반포 서브점, 서울대점 제외

Q3. 교차수강은 어떤 제도인가요?

부득이하게 수업에 빠져야 할 경우, 교차수강으로 보충수업을 받으실 수 있어요! 늦어도 결석 예정인 수업 전날 정오까지는 담당 코치님께 연락드려야 해요.

* 교차수강은 수업 보강을 위한 서비스로, 코인 지급·등급업 등 혜택 적용이 어렵습니다.

* 교차수강을 원하는 수업이 더 높은 난이도의 수업이거나 정원이 꽉 차있는 경우에는 신청이 제한될 수 있습니다.

* 사회적 거리두기 기간 동안에는 교차수강 제도 운영이 제한됩니다.

Q4. 수업 내용이 변동될 수 있나요?

참여 인원, 캠프 상황, 코치 스케쥴 등으로 인해 클래스 세부 사항이 바뀌거나 클래스가 취소될 수도 있어요!

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