슬릭의 새로운 운동 서비스
일주일 체험권 신청하기

웨이트 환급반

#웨이트기초
#웨이트기초
#7주 완성
#7주 완성
#환급미션
#환급미션
#바디라인
#바디라인

클래스 정보

수업일정

6/12 ~ 7/24
매주 토 10:00 ~ 11:30

커리큘럼 하이라이트

올바른 하체 움직임을 위한 고관절 안정화 근육 훈련
바벨을 이용한 하체 기본동작 연습
바벨을 이용한 등 기본동작 연습
덤벨을 이용한 하체-등-가슴-전신 연계 개별 체력테스트진행
운동목적에 따라 전문코치에게 자세한 개별상담진행
올바른 상체 움직임을 위한 어깨 안정화 근육 훈련
올바른 식단을 위한 전문코치의 식단강의
바벨과 덤벨을 이용한 가슴 기본동작 연습
바벨과 덤벨을 이용한 어깨 기본동작 연습
소도구를 이용한 파트너쉽 서킷운동
기능적 움직임을 위한 케틀벨 기본동작 연습
바벨과 덤벨을 이용한 등 심화동작 연습
등 기본동작 + 심화동작 복합세트 훈련
소도구를 이용한 팀별 전신 서킷운동
바벨과 덤벨을 이용한 어깨 심화동작 연습
어깨 기본동작 + 심화동작 복합세트 훈련
바벨과 덤벨을 이용한 팔 기본동작 연습
팔 기본동작 복합 세트 훈련
소도구를 이용한 팀별 전신 타바타운동
기능적 움직임을 위한 케틀벨 심화동작 연습
바벨과 덤벨을 이용한 가슴 심화동작 연습
소도구를 이용한 팔 심화동작 연습
가슴 심화동작 + 팔 심화동작 복합세트 훈련
소도구를 이용한 팀별 서킷 경쟁 운동
바벨과 덤벨을 이용한 하체 심화동작 연습
하체 기본동작 + 심화동작 복합세트 훈련
소도구를 이용한 팀별 서킷 경쟁 운동
바벨을 이용한 전신 근 파워 훈련
케틀벨과 덤벨을 이용한 전신 지구력 훈련
플라이오메트릭 훈련법을 통한 팀별 파워 서킷운동
전문코치에게 7주의 체성분 변화 데이터를 통해 개별상담진행
이런 분들께 추천드려요!
1
웨이트 트레이닝을 처음 해보시는 분
2
헬스장은 다니지만 어떤 운동을 해야할지 방황하는 분
3
잘못된 운동 자세를 교정하고 싶으신 분

캠프 정보

담당 코치

담당 코치가 아직 배정되지 않았습니다.

캠프 안내

신촌 캠프
크로스핏 스팀펑크 02-6101-1197
서울 서대문구 연세로5다길 22-3(창천동) 지하 1층
대중교통
신촌역 1번출구(2호선)
시설정보
주차 불가
샤워시설
샤워용품
운동복 대여

후기

슬릭과 함께 변화를 경험해보세요!
몸무게 감량
-4.1kg
근육량 증가
+3.2kg
운동 습관화
주 4.1회
* 같은 클래스를 수강한 버디들은 이렇게 달라졌어요.
신촌 캠프 · 웨이트 환급반
  • 신촌 캠프 · 웨이트 환급반
    최서윤 안녕하세요 첫수강 마치고 후기 작성 하던게 엊그제 같은데 벌써 제가 블랙 달 준비를 하고 있네요! 4주라는 시간이 이렇게 짧은거였나 싶을정도로 슬릭 매 기수 시작하면서 느끼고 있는데요~! 그만큼 일상이 슬릭 화 돼버렸습니다!
    운동이라고 하면 매번 미루기만 급급한 방학숙제 같은? 그런 느낌이였는데 자연스럽게 식단을 챙기게 되고 운동도 욕심부리게 되면서 체지방률 총10%로를 뺀 제 자신이 아직도 신기하고 낯설기만하네요 ㅋㅋ같이 운동하면서 체지방 불태웁시다 뉴버디분들 기다리고 있겠습니당!!!
  • 신촌 캠프 · 웨이트 환급반
    정민경 꾸준히 여러 종류의 운동을 해오긴 했지만 직장을 다니면서 운동과 단절된 생활과 간식, 야식, 폭식으로 식습관이 엉망이 되었던 상태였어요.
    어설프게 운동은 할 줄 알고, "다이어트는 몰라서 안 하는 거 아니다."라고 생각했었는데 지금 생각해보니 정확한 다이어트 방법을 모르고 있었어요.
    슬릭 하면서 식단도 처음으로 체계적으로 해보고 버디들과 다 같이 에너지 넘치게 운동하니 인바디 그래프도 아주 긍정적으로 변하더라고요. 코치님들과 언제든 소통 할수 있는 것도 장점이에요.
    가장 좋았던 점은 건강하게 살을 뺀다는 느낌이 든단 거예요. 러닝도 첫 참여 땐 토할 듯 힘들었는데 두 번째, 세 번째엔 수월해지고 상쾌한 기분까지 들어서 러닝의 매력을 처음 느끼게 되었어요.
    매일 식단 인증하고, 운동 인증하는 게 습관이 되어서 굳히기 들어가려고 또 수강 중입니다. 관심사가 같은 사람끼리 모인 거라 좋은 사람들도 많이 만나게 되어 좋아요. 적극 추천입니다. 제 삶의 터닝포인트가 되었어요.
  • 신촌 캠프 · 웨이트 환급반
    김태경 코끝이 찡하게 시렸던 11월말에 슬릭을 처음 만나서... 첨엔 어찌나 힘들고 운동이라는게 식단이라는게 적응이 안되던지...
    그래도 한결같은 코치님들의 으쌰으쌰 화이팅과 식단 피드백들을 받으면서... 힝~ 발목이 아파서 안돼~ 난 나이가 많아서 안될꼬야~ 난 어쩌고 저쩌고 안된다고만 생각하는것들이 조금씩 바뀌고 변하다보니 초콤씩 초콤씩 바뀌고 있는 제 몸도 생활습관들이 모습이 보이더라구요^^ ★
    후훗 체지방 8kg 감량과 근육 1kg증가~^^ (뭐 이걸 30 평생 살아온걸 싹 바꾸고 있는건 아니지만 ㅋㅋㅋ 조절과 타협이란걸 ㅋㅋㅋ)
    슬릭 8개월? 9개월차~ 아직은? 아직도? 헬스장이 어렵고 세상 어색해서 못가고... 집에서 요가매트, 폼롤러, 케틀벨 &&& 세상 좋은 코치님들의 슬릭 숙제 영상들을 보며 더디지만 꾸준히 체지방도 빼고 근육도 야금야금 만들며 이렇게 슬릭에 물들어 다고 있는듯합니다♥
    뭐 아직 운동 힘들다 찡찡~ 과자먹고 싶다 찡찡~ 케틀벨에 맞아서 아프다 찡찡~ 찡찡거림이 많은 나이지만 ㅋㅋㅋ(나이들면 감정 기복과 함께 찡찡이 더 심해지는듯 하...ㅋ)
    그래도 항상 격려해주고 조언과 조련(?)을 아끼지 않으며 참고 기다려주는 코치님들이 있어 내일은 초큼 더 탄탄해지고 건강해 지는 저를 상상해 볼까 합니다^^
    지난 교대 토욜 5시 웨이트반 라인 전담 울 황기훈 코치님 진짜 세심한 피드백과 화이팅~ & 디테일한 설명 너무 고마웠어요^^ 대회 준비 잘하셔서 좋은 결과를요!!!!! & 다시 뵐 수 있길요^^!!!
    11월부터 쭉 만났던 울 탱코치님~ 다욧하고 세상 더 멋져진 탱코~ 8개월 덕분에 힘들어도 버티고 너무 즐겁게 한듯요~ 잔소리도 나름 사랑스러운 코치님 ㅋㅋㅋ 진짜 덕분에 다시 섭 복귀도 한듯요~
    내 운동습관 터닝포인트 터틀탱코선생 ㅋㅋ 고마웠오요~ 아윌비백 순~~ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 11월 첫 슬릭 시작에 세상 꼼꼼한 잔소리쟁이 잰코치님~ 다시 볼 수 있어서 즐거웠어요^^ 그럼 다시 또 시작되는 새로운 기수도 슬릭슬릭하게 고우고우~~♥

이용안내

Q1. 클래스 채팅방 입장은 어떻게 하면 되나요?

채팅방은 개별 메시지로 안내되는 입장 링크 또는 마이페이지를 통해 접속하실 수 있습니다. 평일 온라인 관리, 코치님과의 소통은 모두 라인 어플리케이션을 통해서 진행되오니 클래스 채팅방이 열리는 개강 3일 전까지 꼭 설치 부탁드려요!

Q2. 제휴 헬스장은 어떻게 이용하나요?

슬릭프로젝트 등록 회원이라면 전국 GOTO 피트니스 시설을 이용하실 수 있어요! 평일엔 헬스장에서 운동, 주말엔 그룹 수업으로 건강한 운동 습관을 길러보세요.

* 자세한 이용 방법은 1주차 수업 때 안내드립니다. 혹시 첫 수업을 듣지 못하실 경우에는 담당 코치님이나 슬릭프로젝트 고객센터로 문의해주세요!

* GOTO 정릉 어반점, 반포 서브점, 서울대점 제외

Q3. 교차수강은 어떤 제도인가요?

부득이하게 수업에 빠져야 할 경우, 교차수강으로 보충수업을 받으실 수 있어요! 늦어도 결석 예정인 수업 전날 정오까지는 담당 코치님께 연락드려야 해요.

* 교차수강은 수업 보강을 위한 서비스로, 코인 지급·등급업 등 혜택 적용이 어렵습니다.

* 교차수강을 원하는 수업이 더 높은 난이도의 수업이거나 정원이 꽉 차있는 경우에는 신청이 제한될 수 있습니다.

Q4. 수업 내용이 변동될 수 있나요?

참여 인원, 캠프 상황, 코치 스케쥴 등으로 인해 클래스 세부 사항이 바뀌거나 클래스가 취소될 수도 있어요!

350,000 원
14% 할인
300,000 원