슬릭의 새로운 운동 서비스
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웨이트 환급반

#환급클래스
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#7주 완성
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#식단관리
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#프리웨이트
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클래스 정보

수업일정

4/17 ~ 5/29
매주 토 12:00 ~ 13:30

커리큘럼 하이라이트

올바른 하체 움직임을 위한 고관절 안정화 근육 훈련
바벨을 이용한 하체 기본동작 연습
바벨을 이용한 등 기본동작 연습
덤벨을 이용한 하체-등-가슴-전신 연계 개별 체력테스트진행
운동목적에 따라 전문코치에게 자세한 개별상담진행
올바른 상체 움직임을 위한 어깨 안정화 근육 훈련
올바른 식단을 위한 전문코치의 식단강의
바벨과 덤벨을 이용한 가슴 기본동작 연습
바벨과 덤벨을 이용한 어깨 기본동작 연습
소도구를 이용한 파트너쉽 서킷운동
기능적 움직임을 위한 케틀벨 기본동작 연습
바벨과 덤벨을 이용한 등 심화동작 연습
등 기본동작 + 심화동작 복합세트 훈련
소도구를 이용한 팀별 전신 서킷운동
바벨과 덤벨을 이용한 어깨 심화동작 연습
어깨 기본동작 + 심화동작 복합세트 훈련
바벨과 덤벨을 이용한 팔 기본동작 연습
팔 기본동작 복합 세트 훈련
소도구를 이용한 팀별 전신 타바타운동
기능적 움직임을 위한 케틀벨 심화동작 연습
바벨과 덤벨을 이용한 가슴 심화동작 연습
소도구를 이용한 팔 심화동작 연습
가슴 심화동작 + 팔 심화동작 복합세트 훈련
소도구를 이용한 팀별 서킷 경쟁 운동
바벨과 덤벨을 이용한 하체 심화동작 연습
하체 기본동작 + 심화동작 복합세트 훈련
소도구를 이용한 팀별 서킷 경쟁 운동
바벨을 이용한 전신 근 파워 훈련
케틀벨과 덤벨을 이용한 전신 지구력 훈련
플라이오메트릭 훈련법을 통한 팀별 파워 서킷운동
전문코치에게 7주의 체성분 변화 데이터를 통해 개별상담진행
이런 분들께 추천드려요!
1
부위별 고난도 근력 운동을 마스터하고 싶은 분
2
바디프로필에 도전할 정도의 근육량 향상을 원하는 분
3
탄탄한 바디라인을 위한 타이트한 식단 관리를 원하는 분

캠프 정보

담당 코치

담당 코치가 아직 배정되지 않았습니다.

캠프 안내

강남 캠프
슬릭 강남캠프 02-2135-2556
서울특별시 강남구 역삼동 826-21 지하2층
대중교통
강남역 4번출구(2호선/신분당선)
시설정보
무료 주차
샤워시설
샤워용품
운동복 대여

후기

슬릭과 함께 변화를 경험해보세요!
몸무게 감량
-4.1kg
근육량 증가
+3.2kg
운동 습관화
주 4.1회
* 같은 클래스를 수강한 버디들은 이렇게 달라졌어요.
강남 캠프 · 웨이트 환급반
  • 강남 캠프 · 웨이트 환급반
    이지수 저는 운동을 매우 싫어했습니다. 아, 그렇다고 지금 운동을 좋아한다는건 아닙니다. 이번에 슬릭을 수강하게 된 계기는 단순해요.
    1. 살이 너무 쪄서 2. 2층에 있는 강의실에 도착하면 힘들어서 3. 혼자서는 운동을 하지 않는 나 자신을 너무 잘 알아서
    슬릭에서 좋은 버디들과 코치님들 덕분에 예전보다는 운동을 덜 싫어하게 되었고, 그로 인해서인지 4주라는 시간동안 체지방률 5% 감량했어요.
    스스로 매우 놀랐고 더 노력하면 더 큰 변화가 올 수 있겠구나를 느끼고 헬스장과는 거리를 두던 제가 헬스장을 스스로 다니고 있어요.
    누군가가 그러더군요 내 의지로 바꿀 수 있는 가장 쉬운 것이 내 몸이라고 저는 어쩌면 바꿀 생각이 없었던거 같아요.
    하지만 슬릭을 듣고 지금은 점점 의지가 생기고 있어요. 그것만으로도 아주 큰 변화가 아닐까 생각해요. 저는 여전히 운동이 귀찮고 운동을 좋아한다고 말할 수는 없어요. 하지만 점점 운동에 흥미를 붙이는 중입니다.
  • 강남 캠프 · 웨이트 환급반
    김진만 혼자 느슨하게 운동하는 게 익숙했던 차에 큰 맘 먹고 한 달만 해보자고 시작했던 게 어느덧 3번째 기수까지 마치고 4번째 기수에 돌입했네요.
    같이 클래스 듣는 버디님들과 온오프라인으로 꼼꼼하게 가르쳐주시는 코치님들은 여러 면에서 확실한 동기 부여로 다가왔습니다.
    매 끼니 식단 인증을 하게 되면서 머릿 속에서 칼로리와 영양소 배분을 생각하는 건 이제 습관이 되었고, 매일매일 빼놓지 않고 어떤 형태로든 운동 일과를 지키게 되었습니다.
    가장 좋은 것은 조금의 변화와 신중함을 통해 내 몸에 뿌듯한 변화가 생겼고, 주변 지인들로부터 그런 변화에 대해 인정받기 시작했다는 것입니다.
    건강하게 살이 빠지고 그래서 보기 좋아지고 있다는 지인들의 이야기는 제 안으로부터의 자신감에 힘을 더해서 슬릭이 옳은 선택이었다는 걸 실감케 했습니다.
    개인 P.T도 좀처럼 한 적이 없었던 제게 슬릭은 가장 이상적인 운동 파트너로서 4기수째 이어져 오고 있는게 아닌가 싶습니다.
    사회 생활에 어느덧 익숙해져 가고 있는 나이에 나도 몰랐던 나의 새로운 모습을 일깨워주는 좋은 촉매제를 슬릭이 해주고 있는 것 같아, 앞으로도 기회가 된다면 이 좋은 인연을 꾸준히 이어가고 싶습니다.

이용안내

Q1. 클래스 채팅방 입장은 어떻게 하면 되나요?

채팅방은 개별 메시지로 안내되는 입장 링크 또는 마이페이지를 통해 접속하실 수 있습니다. 평일 온라인 관리, 코치님과의 소통은 모두 라인 어플리케이션을 통해서 진행되오니 클래스 채팅방이 열리는 개강 3일 전까지 꼭 설치 부탁드려요!

Q2. 제휴 헬스장은 어떻게 이용하나요?

슬릭프로젝트 등록 회원이라면 전국 GOTO 피트니스 시설을 이용하실 수 있어요! 평일엔 헬스장에서 운동, 주말엔 그룹 수업으로 건강한 운동 습관을 길러보세요.

* 자세한 이용 방법은 1주차 수업 때 안내드립니다. 혹시 첫 수업을 듣지 못하실 경우에는 담당 코치님이나 슬릭프로젝트 고객센터로 문의해주세요!

* GOTO 정릉 어반점, 반포 서브점 제외

Q3. 교차수강은 어떤 제도인가요?

부득이하게 수업에 빠져야 할 경우, 교차수강으로 보충수업을 받으실 수 있어요! 늦어도 결석 예정인 수업 전날 정오까지는 담당 코치님께 연락드려야 해요.

* 교차수강은 수업 보강을 위한 서비스로, 코인 지급·등급업 등 혜택 적용이 어렵습니다.

Q4. 수업 내용이 변동될 수 있나요?

참여 인원, 캠프 상황, 코치 스케쥴 등으로 인해 클래스 세부 사항이 바뀌거나 클래스가 취소될 수도 있어요!

350,000 원
28% 할인
250,000 원