바디 Lv 1

#맨몸운동
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#체지방감량
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#식단관리
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#운동초보자
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클래스 정보

수업일정

7/4 ~ 7/25
매주 토요일 오전 10시 ~ 12시

커리큘럼 하이라이트 * 운동은 매주 2시간 진행됩니다.

스쿼트의 정확한 자세
코어 활성 연습
스쿼트 응용 게임 "Squat corn"
가슴-코어-하체 연계 개별 체력 테스트
가슴&등 운동의 기본
코어 운동의 기본
푸쉬업 응용 게임 "HOT POTATO"
코어-등 연계 팀별 서킷 경쟁
하체 세부 부위 타겟팅
코어 세부 부위 타겟팅
유산소 응용 게임 "AB mat flip over"
하체집중 팀별 서킷 경쟁
하체, 가슴, 코어 응용 상위 동작 훈련
전신운동 응용 게임 "Crawling towel tag"
하체 집중 고강도 서킷 트레이닝
가슴-코어-하체 연계 개별 체력테스트
이런 분들께 추천드려요!
1
근력운동을 처음 접하는 분
2
체계적으로 체지방 감량을 시작하고 싶은 분
3
운동에 재미를 붙이고 싶은 분

캠프 정보

캠프 안내

안산 캠프
고투 안산중앙점 031-410-7000
경기 안산시 단원구 고잔로 108 대동조이월드 11층
대중교통
중앙역 2번출구(4호선)
시설정보
유료 주차
샤워시설
샤워용품
운동복 대여

후기

4주 뒤에 이렇게 될 수 있어요!
몸무게 감량
-3.8kg
근육량 증가
+1.7kg
운동 습관화
주 3.8회
* 같은 클래스를 수강한 버디들은 이렇게 달라졌어요.
안산 캠프 · 바디 Lv 1
  • 안산 캠프 · 바디 Lv 1
    이도헌 원래 집에서 의무감(?)으로 정말 재미없게 운동을 하는 편이었지만 슬릭을 하고 나서는 운동을 '즐기면서' 하게 되었습니다.
    매일 이뤄지는 코치님들의 꼼꼼한 식단과 운동 피드백들, 그리고 매주 정기적인 모임과 함께 진행되는 평일 액티비티 활동들!
    이 덕분에 몸관리를 위해 의무적으로 해왔던 운동을 정말 즐기면서 할 수 있게 되었습니다.
    인바디 측정 결과 살면서 처음으로 골격근량도 표준이상 수치를 달성해서 너무 뿌듯하고 또 좋은 인연도 만들 수 있어 진작 슬릭프로젝트를 알지 못했던 것에 대해 아쉬움도 듭니다.
    그만큼 만족하고 있고 주변에 운동과 관련된 고민이 사람이 있다면 망설이지 않고 이 슬릭프로젝트를 추천하고 싶습니다!
    한달간 업그레이드된 상태 변화에 걸맞는 웨이트 수업도 바로 연이어 신청했는데 이번에도 기수 1등을 통해 슬릭프로젝트의 고인물이 되는 것이 제 목표? 입니다 ㅋㅋ 다음 기수에 봐요~!
  • 안산 캠프 · 바디 Lv 1
    정재원 추석부터 시작해 계속해서 슬릭을 수강하며 제 몸에도 많은 변화가 있었습니다. 가장 큰 변화는 회사에서 동료들이 몸이 탄탄해진것 같다, 배가 많이 들어갔다 라며 과거와 비교해보면 다들 놀랐습니다.
    매일 회사에서 식단을 고수하다보니 지겹지 않느냐 어떻게 사느냐 하는 사람들도 있었지만 어느샌가 메신져로 상담 요청이 들어오더라구요
    그럴때마다 슬릭을 홍보하긴 했지만, 너무 멀다고 가지 못할것같다는 사람들을 무시할순 없잖아요. 월급은 받아야 하니깐...(팀장님 사랑합니다)
    슬릭에서 배운 내용을 조금씩만 알려주며 그동안 제가 어떻게 운동을 했는지, 식단을 어떻게 했는지 공유해주고 다들 겁먹고 하지 못할거라 생각한것들에 대해 할 수 있다고 도전해보라고 상담을 해준 결과
    이번달 결혼하는 새신랑이 살을 15키로 빼고 멋지게 결혼사진도 찍고, 살을 빼서 남자친구도 생겼다며 고맙다고 초콜릿도 받았어요.(정작 나는?)
    코치님들에 비하면 많이 부족하지만 그래도 슬릭에서 배운 내용과 겪은 경험들을 바탕으로 주변 사람들에게 도움을 줄 수 있는 좋은 경험이 되었습니다.
    더불어 사내에서 저의 이미지도 긍정적으로 바뀌고, 무엇보다 저 스스로가 많은 변화를 이루어냈기에 신뢰를 받고 있습니다. 운동으로 인한 건강과 더불어 일상생활에서도 변화를 준 슬릭. 두번하세요 계속하세요
  • 안산 캠프 · 바디 Lv 1
    최서윤 안녕하세요 여의도 12시 수강을 듣고나서 운동의 매력을 느껴서 바로 다음 기수까지 신청완료입니다!
    처음엔 그냥 인스타에 올라온 광고를 보다가 괜찮은거 같아서 친구를 꼬셔서 같이 등록했어요!! 친구랑 등록하면 동반할인 적용도 있어서 좋더라구요!
    처음엔 그냥 혼자 운동하기엔 의지가 부족해서 금방 포기하게 되기도하고 헬스장 끊으면 거의 기부하게 돼버리더라구요
    그래서 슬릭광고 보면서 꾸준히 운동하면 그래도 덜 귀찮지 않을까? 하고 신청하게 된건데 정말 일주일에 한번인게 아쉬울 정도로 너무 좋았습니다!
    새로운 사람들과 같이 운동으로 좋은인연들도 만나고 재밌게 운동할수 있는 자체가 색다르고 더 좋았던거같아요
    그리고 평일에는 꾸준하게 식단과 운동도 챙겨서 해야겠다는 생각도 갖게 코치님들이 관리도해주시기 때문에 평일에도 열심히 하게 되는거같아요!
    평일엔 다양한 액티비티도 있어 더 다양한 운동을 꾸준히 할수있게 만들어주는 슬릭이라 더 좋습니다! 코치님들도 지루한 운동이 아닌 재밌게 운동하는 방법을 매번 다르게 알려주시기땜에 운동하면서 시간이 빨리 간다는 느낌을 처음 받아본거같아요
    처음엔 신청만 하고 자주 안가게 될까봐 괜히 한건가 생각했는데 지금은 인스타 광고를 그날 딱 본게 정말 다행이란 생각이 들어요~! 매번 운동할땐 돈 날리기 쉽사리였는데 슬릭만큼은 정말 돈이 아깝지않은 그런 값진 곳 이라고 생각합니다! 앞으로도 꾸준히 참여할수있게 오래 슬릭 해주세용~~~~~
  • 안산 캠프 · 바디 Lv 1
    송상희 반복되는 운동과 다이어트에 지쳐갈 때, 우연히 슬릭을 알게되어 망설임 없이 지원하게 되었습니다. 혼자 하기 어려운 식단관리와 정확한 운동 가이드 덕분에 4주동안 너무 즐거웠어요!
    함께 운동하는 분들과 서로 도와가며 자세도 잡아주고, 무엇보다도 저는 게임을 가장한 운동시간이 지루하지 않고 묘한 경쟁심 덕에 운동도 더 열심히 하게 되었던 거 같아요!
    트레이너님들의 끼니때마다 운동때마다 날아드는 독려와 피드백, 이제 그리울 듯합니다. 수고많으셨고요, 즐거운 운동 만들어주셔서 감사합니다! 알려주신 홈트레이닝 동작들 열심히 따라해서 목표 꼭 이룰께요!!

이용안내

Q1. 클래스 채팅방 입장은 어떻게 하면 되나요?

채팅방은 개별 메시지로 안내되는 입장 링크 또는 마이페이지를 통해 접속하실 수 있습니다. 평일 온라인 관리, 코치님과의 소통은 모두 라인 어플리케이션을 통해서 진행되오니 클래스 채팅방이 열리는 개강 3일 전까지 꼭 설치 부탁드려요!

Q2. 제휴 헬스장은 어떻게 이용하나요?

슬릭프로젝트 등록 회원이라면 전국 GOTO 피트니스 시설을 이용하실 수 있어요! 평일엔 헬스장에서 운동, 주말엔 그룹 수업으로 건강한 운동 습관을 길러보세요.

* 자세한 이용 방법은 1주차 수업 때 안내드립니다. 혹시 첫 수업을 듣지 못하실 경우에는 담당 코치님이나 슬릭프로젝트 고객센터로 문의해주세요!

* GOTO 정릉 어반점, 반포 서브점 제외

Q3. 교차수강은 어떤 제도인가요?

부득이하게 수업에 빠져야 할 경우, 교차수강으로 보충수업을 받으실 수 있어요! 늦어도 결석 예정인 수업 전날 정오까지는 담당 코치님께 연락드려야 해요.

* 교차수강은 수업 보강을 위한 서비스로, 코인 지급·등급업 등 혜택 적용이 어렵습니다.

Q4. 수업 내용이 변동될 수 있나요?

참여 인원, 캠프 상황, 코치 스케쥴 등으로 인해 클래스 세부 사항이 바뀌거나 클래스가 취소될 수도 있어요!

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