바디 Lv 2

#맨몸운동
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#체지방감량
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#식단관리
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#운동중급자
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클래스 정보

수업일정

1/9 ~ 1/30
매주 토요일 오후 12시 ~ 2시

커리큘럼 하이라이트 * 운동은 매주 2시간 진행됩니다.

스쿼트 응용동작 연습
코어 응용동작 연습
스쿼트 응용 게임 "Squat corn"
가슴-코어-하체 연계 개별 체력 테스트
가슴 운동 응용동작 연습
고강도 코어 훈련
푸쉬업 응용 게임 "Downdog under relay"
코어-가슴-등-하체-전신 연계 개별 서킷 경쟁
백코어와 하체 뒷면 연계 동작
유산소 응용 게임 "AB mat flip over"
전신 집중 팀별 서킷 경쟁
하체, 가슴, 코어 응용 상위 동작 훈련
전신운동 응용 게임 "Crawling towel tag"
하체 집중 고강도 서킷 트레이닝
가슴-코어-하체 연계 개별 체력테스트
이런 분들께 추천드려요!
1
운동을 3개월 이상 꾸준히 한 경험이 있는 분
2
운동을 해도 뚜렷한 변화가 없어 답답한 분
3
체지방과 근육량 목표 없이 운동만 하셨던 분

캠프 정보

캠프 안내

안산 캠프
고투 안산중앙점 031-410-7000
경기 안산시 단원구 고잔로 108 대동조이월드 11층
대중교통
중앙역 2번출구(4호선)
시설정보
유료 주차
샤워시설
샤워용품
운동복 대여

후기

4주 뒤에 이렇게 될 수 있어요!
몸무게 감량
-3.1kg
근육량 증가
+2.6kg
운동 습관화
주 3.1회
* 같은 클래스를 수강한 버디들은 이렇게 달라졌어요.
안산 캠프 · 바디 Lv 2
  • 안산 캠프 · 바디 Lv 2
    조영임 평소 운동을 하다가 작년 여름방학에 여행을 다녀오면서 많이 먹더니 몸 관리가 안되더라구요. 맨날 먹고 자고 눕고 운동은 무슨, 그냥 굴러 다녔습니다.
    그렇게 약 7킬로그램이 불고,, 다이어트 해야지 해야지하는데 의욕이 전혀 생기질 않아서 반포기 상태였어요. 그러다가 친구의 권유로 슬릭프로젝트를 알고 한달동안 정말 열심히 코치님이 하라는대로 했습니다!
    제일 좋았던 것은 나트륨을 어느정도 섭취해야한다는 것!! 김치를 사랑하는 저로썬 행복한 다이어트라고 할 수 있었어요 ㅠㅠ 전에 다이어트 할 때에는 저염식 무염식 다이어트를 했었는데 그게 요요의 원인인 줄 이번 기회에 알게되었네요!!!
    한달 정말 열심히 하니 체지방률 8퍼센트 감소 몸무게는 5킬로그램 줄었숩니다 ㅎㅎㅎㅎㅎ 근육량도 많이 늘어서 나름 탄탄한 몸이 된 것 같아 만족스럽습니다! 운동도 습관 식단도 습관이 되었어용 ㅎㅎ
    전 그래서 한달 더 해보려고 합니다 이번엔 케틀벨 클래스 신청했어용! 살 빼려는데 의욕이 안생긴다 하시는 분들 적극추천이요!!!!!
  • 안산 캠프 · 바디 Lv 2
    김연호 진짜 살이 빠집니다. 식단 피드백도 해주시고 운동하라고 라인으로 재촉해주시고 하라는대로만 하면 효과는 100%입니다. 강추!!!
  • 안산 캠프 · 바디 Lv 2
    고경심 처음해보는 그룹P.T였습니다. 개인 P.T는 해본 적 있었는데 교대근무라 잘안가게되더라구요 슬릭은 라인으로 식단도 매일봐주시고 운동영상도 매일 올려주셔서 너무 편하고 재미있었어요
    그룹운동하러갈때는 진짜 즐거웠고 평일액티비티는 진짜???????????????? 최고였던것같아요!! 저는 혼자 집에서하는 운동이 더 재미있고 잘 됏는데 그냥 집에서 하는 운동보다는 함께하는 운동이 더 재미있다는걸 느끼게해준 슬릭 넘 감사해요
    교대근무라 많이 참여하지는 못했지만 시간이 맞다면 꼭 추천 드리고싶습니다!!! 너무 즐거운시간이였어요 부산서면점 코치선생님분들 너무 친절하시고 잘챙겨주셔서 감사했습니다. ^_^*

이용안내

Q1. 클래스 채팅방 입장은 어떻게 하면 되나요?

채팅방은 개별 메시지로 안내되는 입장 링크 또는 마이페이지를 통해 접속하실 수 있습니다. 평일 온라인 관리, 코치님과의 소통은 모두 라인 어플리케이션을 통해서 진행되오니 클래스 채팅방이 열리는 개강 3일 전까지 꼭 설치 부탁드려요!

Q2. 제휴 헬스장은 어떻게 이용하나요?

슬릭프로젝트 등록 회원이라면 전국 GOTO 피트니스 시설을 이용하실 수 있어요! 평일엔 헬스장에서 운동, 주말엔 그룹 수업으로 건강한 운동 습관을 길러보세요.

* 자세한 이용 방법은 1주차 수업 때 안내드립니다. 혹시 첫 수업을 듣지 못하실 경우에는 담당 코치님이나 슬릭프로젝트 고객센터로 문의해주세요!

* GOTO 정릉 어반점, 반포 서브점 제외

Q3. 교차수강은 어떤 제도인가요?

부득이하게 수업에 빠져야 할 경우, 교차수강으로 보충수업을 받으실 수 있어요! 늦어도 결석 예정인 수업 전날 정오까지는 담당 코치님께 연락드려야 해요.

* 교차수강은 수업 보강을 위한 서비스로, 코인 지급·등급업 등 혜택 적용이 어렵습니다.

Q4. 수업 내용이 변동될 수 있나요?

참여 인원, 캠프 상황, 코치 스케쥴 등으로 인해 클래스 세부 사항이 바뀌거나 클래스가 취소될 수도 있어요!

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