바디 Lv 1

#맨몸운동
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#체지방감량
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#식단관리
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#운동초보자
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클래스 정보

수업일정

1/10 ~ 1/31
매주 일요일 오후 3시 ~ 5시

커리큘럼 하이라이트 * 운동은 매주 2시간 진행됩니다.

스쿼트의 정확한 자세
코어 활성 연습
스쿼트 응용 게임 "Squat corn"
가슴-코어-하체 연계 개별 체력 테스트
가슴&등 운동의 기본
코어 운동의 기본
푸쉬업 응용 게임 "HOT POTATO"
코어-등 연계 팀별 서킷 경쟁
하체 세부 부위 타겟팅
코어 세부 부위 타겟팅
유산소 응용 게임 "AB mat flip over"
하체집중 팀별 서킷 경쟁
하체, 가슴, 코어 응용 상위 동작 훈련
전신운동 응용 게임 "Crawling towel tag"
하체 집중 고강도 서킷 트레이닝
가슴-코어-하체 연계 개별 체력테스트
이런 분들께 추천드려요!
1
근력운동을 처음 접하는 분
2
체계적으로 체지방 감량을 시작하고 싶은 분
3
운동에 재미를 붙이고 싶은 분

캠프 정보

캠프 안내

상암 캠프
고투 상암점 02-303-2010
서울 마포구 매봉산로 80 파크엠 10층
대중교통
디지털미디어시티역 9번출구(6호선/공항철도/경의중앙선)
시설정보
유료 주차
샤워시설
샤워용품
운동복 대여

후기

4주 뒤에 이렇게 될 수 있어요!
몸무게 감량
-3.8kg
근육량 증가
+1.7kg
운동 습관화
주 3.8회
* 같은 클래스를 수강한 버디들은 이렇게 달라졌어요.
상암 캠프 · 바디 Lv 1
  • 상암 캠프 · 바디 Lv 1
    신희범 서울에서는 처음 하는 거였는데 역시 슬릭은 어디서 하든 재밌네요 ㅎㅎ 운동 꾸준히 할 수 있어서 좋았습니다. 식단관리도 정말 만족했고요 체지방도 3kg가까이 줄어들고 너무 좋았습니다!
    다음 기수에도 슬릭 신청했고 열심히 해야겠어요 ㅎㅎ 좀 더 나아진 몸을 위해!! 끝까지 화이팅!
  • 상암 캠프 · 바디 Lv 1
    김현경 처음엔 반신반의로 시작했던 슬릭! 맨날 혼자만 운동하는게 싫어서 선택을 하게 되었는데.. 이렇게 좋은 코치님들과 좋은사람들과 운동을 함께해서 행복했어요 ㅎ
    제가 정말 운동도 못하고 체력이 많이 약해져서 할수 있을까 했는데.. 저를 잘 이끌어주신 코치님도 있었고, 같이 운동도 해준 버디님들도 있고, 그러다 보니 점점 저의 체력이 조금은 늘었던 같아요 ㅎ
    그래서 다음 기수때 재 신청으로 확실하게 체력을 더 키우고 싶다는 저의 약간의 욕심이 생겼습니다.. 감사합니다~^^
  • 상암 캠프 · 바디 Lv 1
    이경아 솔직히 처음에는 다이어트를 해야겠다는 생각을 크게 하지 않고 그냥 한 번 운동 배워보자 하는 마음으로 시작했어요 식단 관리해줘봤자 나란 나약한 사람은 맨날 먹겠지 하는 마음으로요..
    그런데 식단인증과 운동인증을 매일하다보니 욕심이 생겼고 건강하게 살이 빠지는 것을 보니 열심히 하게 되었어요 코치님들도 책임감 있게 관리해주시고 친절하게 운동도 알려주시고 너무 좋았던 슬릭,,????
    그리고 텐션 낭낭한 버디들과의 운동도 정말 재미있었죵ㅎㅎ 마음 같아선 계속 하고 싶지만 전 아직 학생이기에 제 할 일을 다 마치고 돌아갈 예정이랍니당 나의 삶을 건강하게 만들어준 슬릭!!!
  • 상암 캠프 · 바디 Lv 1
    정민경 꾸준히 여러 종류의 운동을 해오긴 했지만 직장을 다니면서 운동과 단절된 생활과 간식, 야식, 폭식으로 식습관이 엉망이 되었던 상태였어요.
    어설프게 운동은 할 줄 알고, "다이어트는 몰라서 안 하는 거 아니다."라고 생각했었는데 지금 생각해보니 정확한 다이어트 방법을 모르고 있었어요.
    슬릭 하면서 식단도 처음으로 체계적으로 해보고 버디들과 다 같이 에너지 넘치게 운동하니 인바디 그래프도 아주 긍정적으로 변하더라고요. 코치님들과 언제든 소통 할수 있는 것도 장점이에요.
    가장 좋았던 점은 건강하게 살을 뺀다는 느낌이 든단 거예요. 러닝도 첫 참여 땐 토할 듯 힘들었는데 두 번째, 세 번째엔 수월해지고 상쾌한 기분까지 들어서 러닝의 매력을 처음 느끼게 되었어요.
    매일 식단 인증하고, 운동 인증하는 게 습관이 되어서 굳히기 들어가려고 또 수강 중입니다. 관심사가 같은 사람끼리 모인 거라 좋은 사람들도 많이 만나게 되어 좋아요. 적극 추천입니다. 제 삶의 터닝포인트가 되었어요.

이용안내

Q1. 클래스 채팅방 입장은 어떻게 하면 되나요?

채팅방은 개별 메시지로 안내되는 입장 링크 또는 마이페이지를 통해 접속하실 수 있습니다. 평일 온라인 관리, 코치님과의 소통은 모두 라인 어플리케이션을 통해서 진행되오니 클래스 채팅방이 열리는 개강 3일 전까지 꼭 설치 부탁드려요!

Q2. 제휴 헬스장은 어떻게 이용하나요?

슬릭프로젝트 등록 회원이라면 전국 GOTO 피트니스 시설을 이용하실 수 있어요! 평일엔 헬스장에서 운동, 주말엔 그룹 수업으로 건강한 운동 습관을 길러보세요.

* 자세한 이용 방법은 1주차 수업 때 안내드립니다. 혹시 첫 수업을 듣지 못하실 경우에는 담당 코치님이나 슬릭프로젝트 고객센터로 문의해주세요!

* GOTO 정릉 어반점, 반포 서브점 제외

Q3. 교차수강은 어떤 제도인가요?

부득이하게 수업에 빠져야 할 경우, 교차수강으로 보충수업을 받으실 수 있어요! 늦어도 결석 예정인 수업 전날 정오까지는 담당 코치님께 연락드려야 해요.

* 교차수강은 수업 보강을 위한 서비스로, 코인 지급·등급업 등 혜택 적용이 어렵습니다.

Q4. 수업 내용이 변동될 수 있나요?

참여 인원, 캠프 상황, 코치 스케쥴 등으로 인해 클래스 세부 사항이 바뀌거나 클래스가 취소될 수도 있어요!

200,000 원
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