바디 Lv 1

#맨몸운동
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#체지방감량
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#식단관리
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#운동초보자
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클래스 정보

수업일정

1/10 ~ 1/31
매주 일요일 오후 12시 ~ 2시

커리큘럼 하이라이트 * 운동은 매주 2시간 진행됩니다.

스쿼트의 정확한 자세
코어 활성 연습
스쿼트 응용 게임 "Squat corn"
가슴-코어-하체 연계 개별 체력 테스트
가슴&등 운동의 기본
코어 운동의 기본
푸쉬업 응용 게임 "HOT POTATO"
코어-등 연계 팀별 서킷 경쟁
하체 세부 부위 타겟팅
코어 세부 부위 타겟팅
유산소 응용 게임 "AB mat flip over"
하체집중 팀별 서킷 경쟁
하체, 가슴, 코어 응용 상위 동작 훈련
전신운동 응용 게임 "Crawling towel tag"
하체 집중 고강도 서킷 트레이닝
가슴-코어-하체 연계 개별 체력테스트
이런 분들께 추천드려요!
1
근력운동을 처음 접하는 분
2
체계적으로 체지방 감량을 시작하고 싶은 분
3
운동에 재미를 붙이고 싶은 분

캠프 정보

캠프 안내

문래 캠프
고투 문래점 02-2679-7070
서울 영등포구 선유로 70 우리벤처타운 지하 1층
대중교통
문래역 3번출구(2호선)
시설정보
유료 주차
샤워시설
샤워용품
운동복 대여

후기

4주 뒤에 이렇게 될 수 있어요!
몸무게 감량
-3.8kg
근육량 증가
+1.7kg
운동 습관화
주 3.8회
* 같은 클래스를 수강한 버디들은 이렇게 달라졌어요.
문래 캠프 · 바디 Lv 1
  • 문래 캠프 · 바디 Lv 1
    송은주 운동이 하고싶은데 혼자는 의지부족으로 못할거같아 큰맘먹고 슬릭프로젝트 당당히혼자 등록했어요
    생각과 달리 혼자운동하러 오신분들이 많았고 다양한사람들과 함께할수있어 즐거웠어요! 특히 근력운동 및 유산소 운동을 동시에 할수있는 케틀벨 수업은 아주 탁월했어요!!
    처음엔 드는것도 힘들었지만 ,맨몸운동보단 무게를들고 하는게 운동효과에 좋은거같아요 맨몸운동이 지겨운 사람, 다양한 사람을 만나고, 다같이 웃고 땀흘리면서 운동을 하고 싶은 사람!!
    꼭해보세여~~ 적극강추강추 합니다 그리고 4주수업후 쫑파티는 아주아주 기대이상입니다
  • 문래 캠프 · 바디 Lv 1
    백인철 슬릭을 시작하면서 오랫동안 안하던 운동을 다시 시작하게 됐습니다 !
    평소에 혼자서 운동하려면 항상 해야지... 했었지만 귀찮거나 의지부족으로 하지 않던 운동들을 매일매일 관리 받으면서 또 주말마다 운동하며 다른분들을 보며 더 자극받고 운동을 열심히 하게 되었습니다.
    효과는 얼마나 더 열심히 참여하냐에 따라서 그만큼 더 감량할 수 있습니다 ! 시작하게 되신다면 코치님들이 내주시는 숙제들만 지키면 다이어트 실패할 일은 없습니다 :)
  • 문래 캠프 · 바디 Lv 1
    최서윤 안녕하세요 첫수강 마치고 후기 작성 하던게 엊그제 같은데 벌써 제가 블랙 달 준비를 하고 있네요! 4주라는 시간이 이렇게 짧은거였나 싶을정도로 슬릭 매 기수 시작하면서 느끼고 있는데요~! 그만큼 일상이 슬릭 화 돼버렸습니다!
    운동이라고 하면 매번 미루기만 급급한 방학숙제 같은? 그런 느낌이였는데 자연스럽게 식단을 챙기게 되고 운동도 욕심부리게 되면서 체지방률 총10%로를 뺀 제 자신이 아직도 신기하고 낯설기만하네요 ㅋㅋ같이 운동하면서 체지방 불태웁시다 뉴버디분들 기다리고 있겠습니당!!!
  • 문래 캠프 · 바디 Lv 1
    조민균 고등학생 3학년 시절 키 175cm 85kg 체지방률 25%의 파오후 쿰척쿰척에 구글에 '돼지'라고 치면 저랑 닮은꼴의 동물들이 나왔고 운동이라고는 런닝머신밖에 탈 줄 몰랐던 제가,
    지금은 체지방 10%초반대를 유지하면서 3대운동 300을 넘게 되고, 어디 가서도 '돼지', '어좁이'보다는 '탄탄하다', '몸좋네'라는 소리를 들으며, 지난달에는 바디프로필도 찍으며 버킷리스트도 달성하게 되었습니다.
    슬릭은 다른 운동 프로그램들과는 결과물 자체가 다릅니다. 커플운동? 다같이 모여 재밌게 살빼자?? 하하호호 웃으며 힘들지도 않은 운동 하면 살이 빠지나요.
    돈만 쓰고 체지방은 그대로에 솔직히 요즘 연애사업 노리고 하는 유사운동, 운동조무사 프로그램이 판을 칩니다. 하지만 슬릭은 운동이 진짜 개.빡.셉.니.다.
    저희 반만 해도 와드 끝나면 5분간 다들 쓰러져서 숨만 쉽니다. 땀이 범벅이 되고 '아, 다음주는 열심히 식단하고 운동하면서 살아야지'하는 생각이 듭니다.
    그리고 실제로 매주 인바디를 재 보면 첫 주와 마지막 주 사이에 보통 적게는 3-4%, 많게는 7-8%까지 차이가 납니다. 약파는 것 같다구요? 못믿으시겠다구요? 직접 경험해 보세요.
    '같이 운동해요'가 아니라, '같이 빡시게 운동하고, 제대로 살빼요'가 모토입니다. 물론 다같이 죽을만큼 힘들게 운동하고 식단하다 보면 친목은 그냥 따라옵니다. 제대로, 같이 운동해봅시다.

이용안내

Q1. 클래스 채팅방 입장은 어떻게 하면 되나요?

채팅방은 개별 메시지로 안내되는 입장 링크 또는 마이페이지를 통해 접속하실 수 있습니다. 평일 온라인 관리, 코치님과의 소통은 모두 라인 어플리케이션을 통해서 진행되오니 클래스 채팅방이 열리는 개강 3일 전까지 꼭 설치 부탁드려요!

Q2. 제휴 헬스장은 어떻게 이용하나요?

슬릭프로젝트 등록 회원이라면 전국 GOTO 피트니스 시설을 이용하실 수 있어요! 평일엔 헬스장에서 운동, 주말엔 그룹 수업으로 건강한 운동 습관을 길러보세요.

* 자세한 이용 방법은 1주차 수업 때 안내드립니다. 혹시 첫 수업을 듣지 못하실 경우에는 담당 코치님이나 슬릭프로젝트 고객센터로 문의해주세요!

* GOTO 정릉 어반점, 반포 서브점 제외

Q3. 교차수강은 어떤 제도인가요?

부득이하게 수업에 빠져야 할 경우, 교차수강으로 보충수업을 받으실 수 있어요! 늦어도 결석 예정인 수업 전날 정오까지는 담당 코치님께 연락드려야 해요.

* 교차수강은 수업 보강을 위한 서비스로, 코인 지급·등급업 등 혜택 적용이 어렵습니다.

Q4. 수업 내용이 변동될 수 있나요?

참여 인원, 캠프 상황, 코치 스케쥴 등으로 인해 클래스 세부 사항이 바뀌거나 클래스가 취소될 수도 있어요!

200,000 원
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135,000 원