바디 Lv 1

#맨몸운동
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#체지방감량
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#식단관리
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#운동초보자
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클래스 정보

수업일정

1/9 ~ 1/30
매주 토요일 오후 3시 ~ 5시

커리큘럼 하이라이트 * 운동은 매주 2시간 진행됩니다.

스쿼트의 정확한 자세
코어 활성 연습
스쿼트 응용 게임 "Squat corn"
가슴-코어-하체 연계 개별 체력 테스트
가슴&등 운동의 기본
코어 운동의 기본
푸쉬업 응용 게임 "HOT POTATO"
코어-등 연계 팀별 서킷 경쟁
하체 세부 부위 타겟팅
코어 세부 부위 타겟팅
유산소 응용 게임 "AB mat flip over"
하체집중 팀별 서킷 경쟁
하체, 가슴, 코어 응용 상위 동작 훈련
전신운동 응용 게임 "Crawling towel tag"
하체 집중 고강도 서킷 트레이닝
가슴-코어-하체 연계 개별 체력테스트
이런 분들께 추천드려요!
1
근력운동을 처음 접하는 분
2
체계적으로 체지방 감량을 시작하고 싶은 분
3
운동에 재미를 붙이고 싶은 분

캠프 정보

캠프 안내

잠실 캠프
크로스핏 퀸 070-7774-8244
서울 송파구 위례성대로 34 지산빌딩 지하 1층
대중교통
한성백제역 3번출구(9호선)
시설정보
주차 불가
샤워시설
샤워용품
운동복 대여

후기

4주 뒤에 이렇게 될 수 있어요!
몸무게 감량
-3.8kg
근육량 증가
+1.7kg
운동 습관화
주 3.8회
* 같은 클래스를 수강한 버디들은 이렇게 달라졌어요.
잠실 캠프 · 바디 Lv 1
  • 잠실 캠프 · 바디 Lv 1
    김동영 이번이 세번째 슬릭인거 같은데요
    운동에 대한 그리고 멤버들에 대한 중독이 있는거 같습니다.
    그리고 일주일에 한번이지만 운동에 대한 이해가 늘고 많이 배울 수 있었습니다. 감사합니다!
  • 잠실 캠프 · 바디 Lv 1
    이영숙 슬릭과 함께해서 좋았어요.
    처음했는데 지인들과 같이 운동하는거도 좋았고 식단인증과 운동인증을 병행하게 되면서 운동도 열심히 하게되는 의욕도 생기고 좋은 습관기르기에 많은 도움이 되는거 같아요.
    다음 기수도 꾸준히 해서 건강한습관 만들어가고 싶어요.
  • 잠실 캠프 · 바디 Lv 1
    윤현진 3개월째 진행하고 있는 슬릭프로젝트입니다.
    하루 한끼먹고 저녁에 술모임하던 식습관에서 하루 3끼 건강 하게 챙겨먹고 운동 찾는 습관으로 바뀌었고 체지방율 약 10프로 감량 했습니다.
    체력도 좋아지고 무엇보다 몸이 좋아지고 건강해지는게 느껴집니다 감사합니다.
  • 잠실 캠프 · 바디 Lv 1
    유유지 혼자 다이어트를 하면서 피티도 많이 받아보고 홈트도 많이 해봤지만 피티는 많이 하기에 비용이 너무 부담스럽고 홈트는 스트레스받고 금방 지쳐서 재밌게 운동할 수 있는 방법이 없을까 하다가 알게 된 슬릭프로젝트 재미삼아 한 번 해보자고 시작했던 슬릭이었는데 어느새 2회차가 끝났네요,,❓
    매주 일요일 빡세지만 재밌게 운동하다가 다시 혼자 운동하려니까 의지가 약해지는 것 같아유,, 다음 기수 존버하고 있는 나를 발견할 수 있었읍니다... 익숙함에 속아 슬릭의 소중함을 잃을뽄햇소요,,,,

이용안내

Q1. 클래스 채팅방 입장은 어떻게 하면 되나요?

채팅방은 개별 메시지로 안내되는 입장 링크 또는 마이페이지를 통해 접속하실 수 있습니다. 평일 온라인 관리, 코치님과의 소통은 모두 라인 어플리케이션을 통해서 진행되오니 클래스 채팅방이 열리는 개강 3일 전까지 꼭 설치 부탁드려요!

Q2. 제휴 헬스장은 어떻게 이용하나요?

슬릭프로젝트 등록 회원이라면 전국 GOTO 피트니스 시설을 이용하실 수 있어요! 평일엔 헬스장에서 운동, 주말엔 그룹 수업으로 건강한 운동 습관을 길러보세요.

* 자세한 이용 방법은 1주차 수업 때 안내드립니다. 혹시 첫 수업을 듣지 못하실 경우에는 담당 코치님이나 슬릭프로젝트 고객센터로 문의해주세요!

* GOTO 정릉 어반점, 반포 서브점 제외

Q3. 교차수강은 어떤 제도인가요?

부득이하게 수업에 빠져야 할 경우, 교차수강으로 보충수업을 받으실 수 있어요! 늦어도 결석 예정인 수업 전날 정오까지는 담당 코치님께 연락드려야 해요.

* 교차수강은 수업 보강을 위한 서비스로, 코인 지급·등급업 등 혜택 적용이 어렵습니다.

Q4. 수업 내용이 변동될 수 있나요?

참여 인원, 캠프 상황, 코치 스케쥴 등으로 인해 클래스 세부 사항이 바뀌거나 클래스가 취소될 수도 있어요!

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