바디 Lv 2

#맨몸운동
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#체지방감량
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#식단관리
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#운동중급자
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클래스 정보

수업일정

7/5 ~ 7/26
매주 일요일 오후 12시 ~ 2시

커리큘럼 하이라이트 * 운동은 매주 2시간 진행됩니다.

스쿼트 응용동작 연습
코어 응용동작 연습
스쿼트 응용 게임 "Squat corn"
가슴-코어-하체 연계 개별 체력 테스트
가슴 운동 응용동작 연습
고강도 코어 훈련
푸쉬업 응용 게임 "Downdog under relay"
코어-가슴-등-하체-전신 연계 개별 서킷 경쟁
백코어와 하체 뒷면 연계 동작
유산소 응용 게임 "AB mat flip over"
전신 집중 팀별 서킷 경쟁
하체, 가슴, 코어 응용 상위 동작 훈련
전신운동 응용 게임 "Crawling towel tag"
하체 집중 고강도 서킷 트레이닝
가슴-코어-하체 연계 개별 체력테스트
이런 분들께 추천드려요!
1
운동을 3개월 이상 꾸준히 한 경험이 있는 분
2
운동을 해도 뚜렷한 변화가 없어 답답한 분
3
체지방과 근육량 목표 없이 운동만 하셨던 분

캠프 정보

캠프 안내

서면 캠프
크로스핏 바로 051-802-5585
부산 부산진구 중앙대로692번길 38 은아빌딩 B2
대중교통
서면역 2번출구(부산1호선/2호선)
시설정보
주차 불가
샤워시설
샤워용품
운동복 대여

후기

4주 뒤에 이렇게 될 수 있어요!
몸무게 감량
-3.1kg
근육량 증가
+2.6kg
운동 습관화
주 3.1회
* 같은 클래스를 수강한 버디들은 이렇게 달라졌어요.
서면 캠프 · 바디 Lv 2
  • 서면 캠프 · 바디 Lv 2
    김선희 혼자하거나 피티로 하면 제 체력에 맞춰 조금씩 덜했을텐데 마지막 버핏은 다른 팀원한테 누가 될까봐 열심히 하다보니 제 체력 이상을 하게되서 그런지 식단도 못지켰지만 체지방률이 줄었습니다.
    코치님들이 자세도 잘 잡아주시고
    밝은 사람들이 많아서 운동할 때 즐거웠습니다!!
  • 서면 캠프 · 바디 Lv 2
    류호근 벌써 올해 전반기도 지났네요. 겨울에 시작해서 4기수 수강했고, 여름이 됐네요 ㅎㅎ 슬릭프로젝트를 하면서 긍정적인 에너지를 가진 좋은 이들을 많이 봤고 그들과 함께 재밌게 운동했고, 놀기도 재밌게 놀고, 많은 것들을 함께했네요.
    그 결과, 체지방은 14.5kg 감량 성공했고, 근육량은 2.7kg늘었습니다! 나머지 지방이들도 열심히 날리고 골격근은 최대한 유지해봐야죠 남은 기간에는 지금보다 좀 더 열심히 달려야 목표치 달성 가능할테니 그때까지 슬릭인과 함께 해봅세요! 또 봐요~
  • 서면 캠프 · 바디 Lv 2
    강신실 안녕하세요:)
    첫 슬릭프로젝트를 마치고 후기남깁니다.
    결론부터 말하자면, 다음기수도 신청했슴당ㅎㅎㅎ

    저는 결혼을 앞두고 바쁜 남자친구와 같이 운동을 하고 싶은 마음에 이것저것 알아보던 중 인스타에서 홍보게시글을 보게 되었어요.
    솔직히 그냥 뭐라도 해보자는 생각에 큰 기대없이 같이 하는 것에 의의를 두고 신청했고, 그렇게 첫 수업을 가게 되었는데 예상과는 다르게 전문적인 코칭과 캐발랄한 수업진행이 너무 맘에 들었습니다.

    남자친구는 운동을 혼자만 해온터라 배워본 적이 없었는데, 잘 따라갈 수 있게 신경써주시고 저 또한 그룹레슨을 한건 처음이었는데 너무 신나게 배울 수 있었어요!

    함께하는 운동이니만큼 관계적인 부분도 중요한데 실강에서도 분위기가 좋지만, 평일 운동모임, 친목모임을 할 수 있는 프로그램들이 다양하게 준비되어있어서 함께 운동하는 재미를 느낄 수 있었습니다.(수업 외 밖에서 한번 더 만나니 더 가까워지는 건 당연한거겠죠??)

    토요일 2시간.
    운동이 되겠냐 할 수 있겠지만, 진짜 빡센데 재밌고 숨차서 죽을거같은데 박진감넘치고 암튼 그래요.

    평일 관리부터 주말 수업까지 진행하면서 아직 단점은 발견하지 못했는데, 좀 더 진득히 다녀보고 솔직한 후기 또 남기겠습니다^_^
    담달에두 잘 부탁드립니다!

이용안내

Q1. 클래스 채팅방 입장은 어떻게 하면 되나요?

채팅방은 개별 메시지로 안내되는 입장 링크 또는 마이페이지를 통해 접속하실 수 있습니다. 평일 온라인 관리, 코치님과의 소통은 모두 라인 어플리케이션을 통해서 진행되오니 클래스 채팅방이 열리는 개강 3일 전까지 꼭 설치 부탁드려요!

Q2. 제휴 헬스장은 어떻게 이용하나요?

슬릭프로젝트 등록 회원이라면 전국 GOTO 피트니스 시설을 이용하실 수 있어요! 평일엔 헬스장에서 운동, 주말엔 그룹 수업으로 건강한 운동 습관을 길러보세요.

* 자세한 이용 방법은 1주차 수업 때 안내드립니다. 혹시 첫 수업을 듣지 못하실 경우에는 담당 코치님이나 슬릭프로젝트 고객센터로 문의해주세요!

* GOTO 정릉 어반점, 반포 서브점 제외

Q3. 교차수강은 어떤 제도인가요?

부득이하게 수업에 빠져야 할 경우, 교차수강으로 보충수업을 받으실 수 있어요! 늦어도 결석 예정인 수업 전날 정오까지는 담당 코치님께 연락드려야 해요.

* 교차수강은 수업 보강을 위한 서비스로, 코인 지급·등급업 등 혜택 적용이 어렵습니다.

Q4. 수업 내용이 변동될 수 있나요?

참여 인원, 캠프 상황, 코치 스케쥴 등으로 인해 클래스 세부 사항이 바뀌거나 클래스가 취소될 수도 있어요!

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