밸런스 릴렉스

#자세교정
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#유연성
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#식단관리
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#운동초보자
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클래스 정보

수업일정

12/7 ~ 12/30
매주 월요일 · 수요일 오후 9시 ~ 10시

커리큘럼 하이라이트 * 운동은 매주 2시간 진행됩니다.

하체 뒷면 유연성 테스트 및 파트너 유연성 개선 운동
코어 강화 복합 운동
하체 밸런스 강화 운동 응용 게임 "Squat corn"
가슴-코어-하체-전신 연계 개별 체력 테스트
어깨 관절 유연성 테스트 및 파트너 유연성 개선 운동
하체 밸런스 강화 운동
코어 밸런스 향상 복합 운동과 응용 게임 "Bomb"
코어-전신 밸런스 향상 동작 연계 팀별 서킷 경쟁
흉추 유연성 테스트 및 파트너 유연성 개선 운동
음악 흐름에 맞춘 밸런스 강화 동작 훈련
전면 코어 강화 동작, 응용 게임 "Rolling Relay"
후면 코어-팔-다리 연계 복합 운동
하체 지구력·근력 - 전신 연계 팀 별 서킷 경쟁
힙 관절 유연성 테스트, 파트너 유연성 개선 운동
음악 흐름에 맞춘 밸런스 강화 동작 훈련
하체 밸런스 강화 및 응용 게임 "Ab mat control"
전면, 후면 코어 상급 운동 복합 훈련
가슴-코어-하체-전신 연계 개별 체력 테스트
이런 분들께 추천드려요!
1
근육이 자주 뭉치고, 결리는 분
2
유연성 부족으로 역동적인 운동이 걱정되는 분
3
평소 오래 앉아있고, 자세가 올바르지 못한 분

캠프 정보

캠프 안내

강남 캠프
고투 강남역점 02-562-0161
서울 강남구 테헤란로2길 27 지하1층
대중교통
강남역 3,4번출구(2호선/신분당선)
시설정보
유료 주차
샤워시설
샤워용품
운동복 대여

후기

4주 뒤에 이렇게 될 수 있어요!
몸무게 감량
-3.3kg
근육량 증가
+1.1kg
운동 습관화
주 4.7회
* 같은 클래스를 수강한 버디들은 이렇게 달라졌어요.
강남 캠프 · 밸런스 릴렉스
  • 강남 캠프 · 밸런스 릴렉스
    김승희 넘어진다니? 뭐하다가? 하고 궁금하실수도있는데 "런지"에요. 왜 있잖아요 한쪽 다리 앞에 두고 내려가서 허벅지 랑 엉덩이 잔뜩아픈거 .. 슬릭 처음에 들어와서 제가 그랬어요 중심도 못잡고 비틀대고 런지하다가 넘어지고.. 네 주변에서 몸이 쓰레기라고....그러더라구요.
    슬릭 시작할때만 해도 운동 3세트도 못 끝내서 힘들어하고, 병원에서는 "면역력이 왜이러냐? 제발 운동좀해!"하고 혼났었는데. 지금은 당당히 이야기해요 "이제 7세트에요!" 병원에서도 병원가는 주기가 줄어드니깐 좋아하시더라구요!
    실력이 성장한 만큼 더 즐겁게 운동했었던거같아요. 런지하다가 옆으로 넘어지고, 기구는 주변에서 위험해보인다고 만류하던 함께 운동하더 슬릭 버디들이 이제는 더 할수있을꺼같다고 함께 운동의 늪에 빠져버렸답니다.
    운동도 운동이지만 우리 공덕에서 함께 운동했던 언니, 오빠들이 없었더라면 지금 7세트는 못했을꺼에요. 화이팅 넘치는 그룹수업 분위기는 정말 못할꺼같은 하나,두개를 할수있게 해주는 마법이랄까요.
    그래서 슬릭을 계속하는거같아요. 함께하는 운동의 매력에 빠져서 그 에너지가 엄청나니깐! 고마워요 슬릭 고마워요 코치님
  • 강남 캠프 · 밸런스 릴렉스
    정영훈 안녕하세요 수원점 류룡후니코치님 산하에서 운동하고 있는 수강생입니다. 제가 슬릭을 하면서 가장 많은 도움이 되었던 것은 “식단”입니다.
    직장생활을 하면서 크로스핏 3개월, 수영 5개월 혼자 열심히 운동을 했지만 피할 수 없는 회식자리, 순간의 방심으로 도돌이표 몸무게로 제겐 체중감량이 어렵기만 하였습니다. 하지만 슬릭을 알게된 후 달라졌습니다.
    그동안 잘못 주워들은 지식은 버리고 전문 코치님들의 매끼니 밀착 지도하에 바뀌어가는 식습관과 제 몸을 보면 즐겁기만 합니다. 첫 기수 4주만에 체중 4.9kg 감량, 체지방 6.2kg 감량, 근육 1kg 증량하였고 현재 두기수째도 진행 중입니다.
    지금까지 근육 2.2kg 증량 체중 7.7kg 감량, 체지방 11kg 감량했네요? 세상에나... 직접 참여해 팩트체크하세요! 섬세한 식단관리는 슬릭에서”만” 가능합니다
  • 강남 캠프 · 밸런스 릴렉스
    유현태 운동할까 말까 할땐 그냥 하는데 이왕 할꺼 재미있게 하는게 중요하죠 그래서 슬릭을 선택 이 선택이 아주 탁월한선택이란는점.... 운동도 재미있고 분위기도 즐겁고 코치님들도 좋고 너무 좋아요!!ㅎㅎㅎ

이용안내

Q1. 클래스 채팅방 입장은 어떻게 하면 되나요?

채팅방은 개별 메시지로 안내되는 입장 링크 또는 마이페이지를 통해 접속하실 수 있습니다. 평일 온라인 관리, 코치님과의 소통은 모두 라인 어플리케이션을 통해서 진행되오니 클래스 채팅방이 열리는 개강 3일 전까지 꼭 설치 부탁드려요!

Q2. 제휴 헬스장은 어떻게 이용하나요?

슬릭프로젝트 등록 회원이라면 전국 GOTO 피트니스 시설을 이용하실 수 있어요! 평일엔 헬스장에서 운동, 주말엔 그룹 수업으로 건강한 운동 습관을 길러보세요.

* 자세한 이용 방법은 1주차 수업 때 안내드립니다. 혹시 첫 수업을 듣지 못하실 경우에는 담당 코치님이나 슬릭프로젝트 고객센터로 문의해주세요!

* GOTO 정릉 어반점, 반포 서브점 제외

Q3. 교차수강은 어떤 제도인가요?

부득이하게 수업에 빠져야 할 경우, 교차수강으로 보충수업을 받으실 수 있어요! 늦어도 결석 예정인 수업 전날 정오까지는 담당 코치님께 연락드려야 해요.

* 교차수강은 수업 보강을 위한 서비스로, 코인 지급·등급업 등 혜택 적용이 어렵습니다.

Q4. 수업 내용이 변동될 수 있나요?

참여 인원, 캠프 상황, 코치 스케쥴 등으로 인해 클래스 세부 사항이 바뀌거나 클래스가 취소될 수도 있어요!

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