바디 Lv 2

#맨몸운동
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#체지방감량
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#식단관리
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#운동중급자
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클래스 정보

수업일정

12/6 ~ 12/27
매주 일요일 오후 5시 ~ 7시

커리큘럼 하이라이트 * 운동은 매주 2시간 진행됩니다.

스쿼트 응용동작 연습
코어 응용동작 연습
스쿼트 응용 게임 "Squat corn"
가슴-코어-하체 연계 개별 체력 테스트
가슴 운동 응용동작 연습
고강도 코어 훈련
푸쉬업 응용 게임 "Downdog under relay"
코어-가슴-등-하체-전신 연계 개별 서킷 경쟁
백코어와 하체 뒷면 연계 동작
유산소 응용 게임 "AB mat flip over"
전신 집중 팀별 서킷 경쟁
하체, 가슴, 코어 응용 상위 동작 훈련
전신운동 응용 게임 "Crawling towel tag"
하체 집중 고강도 서킷 트레이닝
가슴-코어-하체 연계 개별 체력테스트
이런 분들께 추천드려요!
1
운동을 3개월 이상 꾸준히 한 경험이 있는 분
2
운동을 해도 뚜렷한 변화가 없어 답답한 분
3
체지방과 근육량 목표 없이 운동만 하셨던 분

캠프 정보

캠프 안내

신논현 캠프
크로스핏 투혼 070-7793-0218
서울 서초구 강남대로 527 B2
대중교통
논현역 3번출구(7호선)
시설정보
유료 주차
샤워시설
샤워용품
운동복 대여

후기

4주 뒤에 이렇게 될 수 있어요!
몸무게 감량
-3.1kg
근육량 증가
+2.6kg
운동 습관화
주 3.1회
* 같은 클래스를 수강한 버디들은 이렇게 달라졌어요.
신논현 캠프 · 바디 Lv 2
  • 신논현 캠프 · 바디 Lv 2
    김영주 너무 재밌고 최강 훈훈훈쓰 코치 두분과 함께해서 너무 좋았습니다 행복해효
  • 신논현 캠프 · 바디 Lv 2
    서유리 다함께 모여 운동하는 즐거움을 알게해준 슬릭프로젝트! 호기심에 시작했는데 슬릭 전도사가 되어 가는것같애요.
    그동안 운동과 식단에대해 잘못 알고있던점을 콕콕 알려주시는 코치님들의 열정적인 수업 글고 수업 외에도 매일매일 챙겨주시는 모습에 감동받았습니다 :)
  • 신논현 캠프 · 바디 Lv 2
    이다은 운동을 즐기는 게 뭔지 알려주는 슬릭프로젝트!!

    안녕하세요,
    벌써 슬릭을 접한지 5개월 차네요
    다이어트 목적으로 시작했다 슬릭에 빠지고 운동하는 재미에 빠져서 레벨1에서 웨이트반까지! 그리고 다음달에도 웨이트반으로 재수강을 하게 되었어요, 사실 운동에 재미를 느껴본 적이 한 번도 없고 억지로 하는 느낌이었는데 슬릭은 달랐어요!

    가장 좋은 건 같이 응원해주고 목표를 가진 친구들이 생긴거에요. 동기부여 그리고 같이 하는 재미가 있어 운동을 자주 하게 되었어요! 그리고 식단 관리가 도움이 정말 많이 됐어요. 사실 항상 탄단지 비율을 맞추는게 혼자서 힘들었는데 코치님들이 매번 피드백을 주셔서 이제 혼자서 어느정도 가늠하는 게 가능하더라구요

    이제는 운동하는 게 당연하고 습관화 돼서 안하면 서운할 정도가 됐어요! 오랜만에 친구들 만나면 무슨 운동을 그렇게 좋아하냐고 너가 운동을 하냐고 놀라더라구요! 이렇게 습관을 만들어주고 같이 운동하는 버디들을 만나게 되서 너무 감사하고, 꾸준히 슬릭을 하게 되는 거 같아요! 웨이트반도 열심히 들어서 곧 바디프로필도 도전해보려고 합니다!

    슬릭을 할까말까 고민이시라면! 일단 한번 도전해보세요! 운동하는 재미가 뭔지 정말 알게됩니다!
  • 신논현 캠프 · 바디 Lv 2
    오제우 일주일에 마다 슬릭에서 만나는 건강한 슬릭버디들과 운동하며 서로 의지하고 격려하며 하루하루 성장하는 체력과 운동의 재미는 해보지 않으면 설명하기 어렵다는 슬릭.
    다같이 도전하다보니 포기하려고 할때 옆에 손내밀어 잡아주는 코치님과 버디가 있어 포기하지 않고 4주를 보내면 확실히 몸과 마음에서 조금 조금 나아진 나를 보고 뿌뜻하답니다.
  • 신논현 캠프 · 바디 Lv 2
    이원희 안녕하세요~
    한기수 두기수만 하다 그만하려고 했는데 벌써 네기수째 슬릭을 들었네요. 5개월정도 되었는데 시간 참 빠른것같아요.
    운동과 식단이 습관화되고 중간중간 하기싫을때도 함께하기에 힘이되어서 지칠때도 꾸준히 하게 되는것 같습니다. 건강한 에너지와 운동이라는 목표로 함께하니 삶도 건강하고 활력있게 힘이납니다.
    저는 다음기수에는 이번기수에 조금 느슨했던 식단관리를 열심히해서 체지방량을 줄이고 블랙도 달아보려합니다!!!
  • 신논현 캠프 · 바디 Lv 2
    김진만 어느덧 슬릭과 함께 한지도 4기수를 지나 다섯째 기수를 맞이하고 있네요.
    운동과는 거의 담을 쌓고 지내온 터라 처음엔 이런 운동 커뮤니티가 나에게 잘 맞을까, 적응할 수 있을까 걱정되기도 했지만 어려운 운동도 차근차근 인내심(?)과 함께 쉽게 알려주시는 코치님들, 함께 하는 마음으로 와드 때마다 으쌰으쌰 힘을 주고 받으며 끝난 뒤에는 식사로 회포도 풀 수 있었던 버디님들 덕에 슬릭은 올해 제가 가장 잘 한 일 중 하나가 되었습니다.
    평일 온라인 미션을 동반하기 때문에 개인의 의지와 노력이 필수적이지만, 저는 다행인지 평일 운동도 충실히 하려 나름 노력한 덕분에 주변 사람들 모두가 놀랄 정도의 변화를 경험할 수 있었습니다.
    중요한 것은 이 모든 과정이 무언가를 참고 견뎌야 하는 힘든 시간이 아니라 함께 하는 버디님들과 도와주시는 코치님들과 나란히 즐기는 시간이었다는 점입니다.
    즐기다 보면 즐거운 변화와 만나는 곳이 슬릭이 아닐까 싶습니다.
  • 신논현 캠프 · 바디 Lv 2
    류주열 평소에 운동과는 거리가 멀었는데, 슬릭을 통해 몸과 운동에 대해서 조금씩 이해하게 됐고, 몸에 긍정적인 변화를 많이 느꼈습니다. 벌써 3기수를 수강 중입니다.
    평소에도 관리를 해주고, 항상 가이드를 박으니 좋고, 매주 한 번 운동을 하고나면 리프레시된 제 몸을 느낄수 있습니다!
  • 신논현 캠프 · 바디 Lv 2
    김홍열 최고의 코치님들과 함께한 숨 쉴 틈 없는 강도 높은 운동.
    특히 1대1 식단관리는 내 몸의 변화를 빠르게 느낄 수 있었던 프로그램이었습니다.
    지루하게 느끼기 쉬운 혼자만의 운동이 아닌 게임같은 운동방식이 더욱 더 매력적이었던 슬릭프로젝트~~
  • 신논현 캠프 · 바디 Lv 2
    문미희 슬릭을 경험하면서 가장 좋은 점은 버디들과 즐거운 시간을 보낸 것이었어요!
    수업은 물론 운동을 함께 하면서 잘하지 못했던 볼링 배드민턴 등을 배우면서 생애 첫 스트라이크를 쳤습니다.
  • 신논현 캠프 · 바디 Lv 2
    김서환 슬릭 시작하고부터 일상이 달라졌어요.
    평소처럼 먹던 음식도 꼬박꼬박 영양성분을 확인하면서 주의하게 되고 혼자서 하기싫던 운동도 함께하니 다음수업이 기다려지더라구요.
    기대반 의심반으로 시작했지만 이젠 의심은 사라졌어요. 함께 운동해요!

이용안내

Q1. 클래스 채팅방 입장은 어떻게 하면 되나요?

채팅방은 개별 메시지로 안내되는 입장 링크 또는 마이페이지를 통해 접속하실 수 있습니다. 평일 온라인 관리, 코치님과의 소통은 모두 라인 어플리케이션을 통해서 진행되오니 클래스 채팅방이 열리는 개강 3일 전까지 꼭 설치 부탁드려요!

Q2. 제휴 헬스장은 어떻게 이용하나요?

슬릭프로젝트 등록 회원이라면 전국 GOTO 피트니스 시설을 이용하실 수 있어요! 평일엔 헬스장에서 운동, 주말엔 그룹 수업으로 건강한 운동 습관을 길러보세요.

* 자세한 이용 방법은 1주차 수업 때 안내드립니다. 혹시 첫 수업을 듣지 못하실 경우에는 담당 코치님이나 슬릭프로젝트 고객센터로 문의해주세요!

* GOTO 정릉 어반점, 반포 서브점 제외

Q3. 교차수강은 어떤 제도인가요?

부득이하게 수업에 빠져야 할 경우, 교차수강으로 보충수업을 받으실 수 있어요! 늦어도 결석 예정인 수업 전날 정오까지는 담당 코치님께 연락드려야 해요.

* 교차수강은 수업 보강을 위한 서비스로, 코인 지급·등급업 등 혜택 적용이 어렵습니다.

Q4. 수업 내용이 변동될 수 있나요?

참여 인원, 캠프 상황, 코치 스케쥴 등으로 인해 클래스 세부 사항이 바뀌거나 클래스가 취소될 수도 있어요!

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