바디 Lv 2

#맨몸운동
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#체지방감량
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#식단관리
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#운동중급자
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클래스 정보

수업일정

7/5 ~ 7/26
매주 일요일 오후 12시 ~ 2시

커리큘럼 하이라이트 * 운동은 매주 2시간 진행됩니다.

스쿼트 응용동작 연습
코어 응용동작 연습
스쿼트 응용 게임 "Squat corn"
가슴-코어-하체 연계 개별 체력 테스트
가슴 운동 응용동작 연습
고강도 코어 훈련
푸쉬업 응용 게임 "Downdog under relay"
코어-가슴-등-하체-전신 연계 개별 서킷 경쟁
백코어와 하체 뒷면 연계 동작
유산소 응용 게임 "AB mat flip over"
전신 집중 팀별 서킷 경쟁
하체, 가슴, 코어 응용 상위 동작 훈련
전신운동 응용 게임 "Crawling towel tag"
하체 집중 고강도 서킷 트레이닝
가슴-코어-하체 연계 개별 체력테스트
이런 분들께 추천드려요!
1
운동을 3개월 이상 꾸준히 한 경험이 있는 분
2
운동을 해도 뚜렷한 변화가 없어 답답한 분
3
체지방과 근육량 목표 없이 운동만 하셨던 분

캠프 정보

캠프 안내

신촌 캠프
크로스핏 스팀펑크 02-6101-1197
서울 서대문구 연세로5다길 22-3(창천동) 지하 1층
대중교통
신촌역 1번출구(2호선)
시설정보
주차 불가
샤워시설
샤워용품
운동복 대여

후기

4주 뒤에 이렇게 될 수 있어요!
몸무게 감량
-3.1kg
근육량 증가
+2.6kg
운동 습관화
주 3.1회
* 같은 클래스를 수강한 버디들은 이렇게 달라졌어요.
신촌 캠프 · 바디 Lv 2
  • 신촌 캠프 · 바디 Lv 2
    김민건 챌린지 기수. 체지방률의 감소로 슬릭 전체 클래스에서 탑을 가려내는 기수.
    마침 곧 바디프로필을 찍고자 했던 나에게는 최고의 기회라 생각하고 주저없이 도전했으나 실망하게 된 기수였습니다.

    식단도 줄여보고, 유산소 운동도 늘려보고 심지어 지방컷팅제도 복용해봤지만 내 지방은 왜 13퍼센트의 벽을 넘지 못하는가.
    결국 첫 14퍼센트에서 13퍼센트대로 1퍼센트대의 감량으로 마무리된 챌린지 기수.
    이전에 16퍼센트의 벽에서 임계점을 느꼈었던 저에게는 이번 임계점은 또 큰 충격이었습니다.

    태영코치님과 상담을 하면서 16의 벽을 깰 때 무엇을 했는지 다시 떠올려보고 문제점을 해결하기로 했습니다.
    챌린지 기수에 내가 한만큼 안나온 것 같아 아쉬움도 많이 남았지만, 희망 한가닥 찾은 것에서 포기는 하지 않기로 했습니다.
    체지방 한자리라는 꿈이 쉽지는 않다는거 알지만 다시 코치님들과 버디님들과 즐거운 시간 보내면서 다음 기수 바디프로필에 도전해 보려고 합니다. 슬릭 화이팅!
  • 신촌 캠프 · 바디 Lv 2
    신윤정 예전엔 운동의 필요성을 느끼지 못하고, 당연히 재미도 없었어요. 그래서 처음 슬릭을 시작했을 땐 딱 한 번만 들어보겠다고 다짐했었죠.이제는 그 다짐이 희미해질 만큼 재등록을 거듭하고 있네요.

    슬릭을 하면서 제 몸이 보다 건강하게 바뀌는 걸 보는 것도 좋지만, 제게 있어 슬릭은 단순히 운동만 하는 곳이 아니예요. 저와는 전혀 다른 삶을 살아가는 사람들과 만나고, 서로를 응원하고 지지해주는 진짜 ‘내 편’과 함께하는 곳이예요. 오늘은 또 어떤 사람들을 만날지, 어떻게 내 스스로가 변화할 지 지켜보는 게 참 즐겁고 감사한 일이라는 걸, 슬릭을 통해 배웠습니다.

    오늘도, 내일도, 매일매일 슬릭을 가는 날들이 기다려져요! 고민은 변화만 늦출 뿐! 슬릭에서 만나게 될 날을 기대할게요!! :)
  • 신촌 캠프 · 바디 Lv 2
    조세은 4주 간의 슬릭이 드뎌 끝났네용
    어제 출장때문에 마지막 신논현
    참여하지 못해 오늘 잠실
    교차수강왔다가 모임인증까지하고 가네용?

    그동안 열심히 달렸네요,
    코인일등 한번 해보려다가
    2등, 3등, 이번기수에는 몇등까지 떨어졌는지 모르지만;;;?
    여름방학, 더워죽을것 같은 날씨에
    건대에서 연수받다가 중간에나와서
    한강러닝도 하고
    (그때만난인연들넘나소중)

    아, 진짜 학교에, 일에, 운동에
    모든것을 병행하기가 정말 힘들었어요?

    그와중에 슬릭오면운동으로 쫘악 풀고
    내가 좋아서 오는건데 여기서는 일등하고 싶었는데 ㅠ 그래서 더 열정적으로 했던것 같아요
    근데 안되면 열받고 ㅠㅠ

    매번 새로운 분들 만나고
    다들 자기삶에 충실하시고
    운동을 통해 바꾸어나가려는 모습
    인상깊었습니다☺️

    우승연 코치님, 엄윤아 코치님
    노하준 코치님, 가을 코치님
    오채련 코치님
    Thank you so much?

이용안내

Q1. 클래스 채팅방 입장은 어떻게 하면 되나요?

채팅방은 개별 메시지로 안내되는 입장 링크 또는 마이페이지를 통해 접속하실 수 있습니다. 평일 온라인 관리, 코치님과의 소통은 모두 라인 어플리케이션을 통해서 진행되오니 클래스 채팅방이 열리는 개강 3일 전까지 꼭 설치 부탁드려요!

Q2. 제휴 헬스장은 어떻게 이용하나요?

슬릭프로젝트 등록 회원이라면 전국 GOTO 피트니스 시설을 이용하실 수 있어요! 평일엔 헬스장에서 운동, 주말엔 그룹 수업으로 건강한 운동 습관을 길러보세요.

* 자세한 이용 방법은 1주차 수업 때 안내드립니다. 혹시 첫 수업을 듣지 못하실 경우에는 담당 코치님이나 슬릭프로젝트 고객센터로 문의해주세요!

* GOTO 정릉 어반점, 반포 서브점 제외

Q3. 교차수강은 어떤 제도인가요?

부득이하게 수업에 빠져야 할 경우, 교차수강으로 보충수업을 받으실 수 있어요! 늦어도 결석 예정인 수업 전날 정오까지는 담당 코치님께 연락드려야 해요.

* 교차수강은 수업 보강을 위한 서비스로, 코인 지급·등급업 등 혜택 적용이 어렵습니다.

Q4. 수업 내용이 변동될 수 있나요?

참여 인원, 캠프 상황, 코치 스케쥴 등으로 인해 클래스 세부 사항이 바뀌거나 클래스가 취소될 수도 있어요!

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