웨이트 Lv 1

#프리웨이트
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#근육량증가
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#식단관리
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#운동중급자
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클래스 정보

수업일정

12/6 ~ 12/27
매주 일요일 오후 3시 ~ 5시

커리큘럼 하이라이트 * 운동은 매주 2시간 진행됩니다.

하체 기본 동작 연습 (바벨, 덤벨 이용)
어깨 안정화 연습 및 개별 부위 기본 동작 연습
가슴 운동 기본 동작 연습 (바벨, 덤벨 이용)
하체-등-가슴-전신 연계 개별 체력 테스트
어깨 안정화 복습 및 가슴운동 응용 동작 연습
어깨 기본 동작 연습 (바벨, 덤벨 이용)
팔 전면 & 후면 기본 동작 연습(바벨, 덤벨 이용)
유산소-복부-등-하체-전신 연계 팀 별 서킷 경쟁
등 운동 기본 동작 연습 (소도구 이용)
등 응용 동작 연습
등 기본+응용 동작 복합 세트 훈련
어깨 기본 동작 복합 세트 훈련
등-어깨-전신-코어 연계 팀별 서킷 경쟁
하체 기본+응용 동작 복합 세트 훈련
등 기본+응용 동작 복합 세트 훈련
팔 전면 & 후면 기본+응용 동작 복합 세트 훈련
하체-전신-코어-전신-전신 연계 팀별 서킷 경쟁
이런 분들께 추천드려요!
1
헬스장에 가면 러닝머신과 사이클만 타시던 분
2
웨이트 트레이닝을 체계적으로 시작하고 싶은 분
3
근육량 증가에 도움되는 식단관리를 하고 싶은 분

캠프 정보

캠프 안내

신도림 캠프
크로스핏 로키 02-796-7978
서울 구로구 경인로67길 23 101동 B101호 푸르지오 2차
대중교통
신도림역 1번출구(1호선/2호선)
시설정보
무료 주차
샤워시설
샤워용품
운동복 대여

후기

4주 뒤에 이렇게 될 수 있어요!
몸무게 감량
-2.5kg
근육량 증가
+1.8kg
운동 습관화
주 3.9회
* 같은 클래스를 수강한 버디들은 이렇게 달라졌어요.
신도림 캠프 · 웨이트 Lv 1
아직 후기가 없어요 : (
신도림 캠프의 첫번째
버디가 되어주세요!

이용안내

Q1. 클래스 채팅방 입장은 어떻게 하면 되나요?

채팅방은 개별 메시지로 안내되는 입장 링크 또는 마이페이지를 통해 접속하실 수 있습니다. 평일 온라인 관리, 코치님과의 소통은 모두 라인 어플리케이션을 통해서 진행되오니 클래스 채팅방이 열리는 개강 3일 전까지 꼭 설치 부탁드려요!

Q2. 제휴 헬스장은 어떻게 이용하나요?

슬릭프로젝트 등록 회원이라면 전국 GOTO 피트니스 시설을 이용하실 수 있어요! 평일엔 헬스장에서 운동, 주말엔 그룹 수업으로 건강한 운동 습관을 길러보세요.

* 자세한 이용 방법은 1주차 수업 때 안내드립니다. 혹시 첫 수업을 듣지 못하실 경우에는 담당 코치님이나 슬릭프로젝트 고객센터로 문의해주세요!

* GOTO 정릉 어반점, 반포 서브점 제외

Q3. 교차수강은 어떤 제도인가요?

부득이하게 수업에 빠져야 할 경우, 교차수강으로 보충수업을 받으실 수 있어요! 늦어도 결석 예정인 수업 전날 정오까지는 담당 코치님께 연락드려야 해요.

* 교차수강은 수업 보강을 위한 서비스로, 코인 지급·등급업 등 혜택 적용이 어렵습니다.

Q4. 수업 내용이 변동될 수 있나요?

참여 인원, 캠프 상황, 코치 스케쥴 등으로 인해 클래스 세부 사항이 바뀌거나 클래스가 취소될 수도 있어요!

200,000 원
32% 할인
135,000 원