바디 Lv 3

#맨몸운동
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#체지방감량
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#식단관리
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#운동숙련자
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클래스 정보

수업일정

7/5 ~ 7/26
매주 일요일 오후 12시 ~ 2시

커리큘럼 하이라이트 * 운동은 매주 2시간 진행됩니다.

스쿼트 응용 플라이오메트릭 운동
스쿼트 활용 게임 "Corn Delivery"
상급 코어 강화 운동
푸쉬업 응용 상체 플라이오메트릭 운동
가슴-코어-하체-전신 연계 개별 체력 테스트
박스 스쿼트 응용 근파워 운동
스쿼트 응용 게임 "Squat corn"
파트너 연계 하체 뒷면 신장성 운동
지면 반발력 활용 상체 파워 운동
어깨 - 코어 - 하체 연계 팀별 서킷 경쟁
플라이오메트릭 응용 하체 상위 동작
코어 - 하체 연결 상위 동작 훈련
하이플랭크 응용 게임 "Kettle-bell Touch Relay"
등 상급 강화 운동
어깨 - 코어 - 유산소 - 전신 연계 팀별 서킷 경쟁
하체 상급 동작 복합 운동
상·하체 연계 복합 운동
등과 코어 동작으로 구성된 복합 운동
음악 박자에 맞춘 운동 동작 게임 "Up & Down"
가슴-코어-하체 연계 개별 체력 테스트
이런 분들께 추천드려요!
1
오래 운동을 했지만 혼자 하는 운동이 지겨운 분
2
신체능력을 한 단계 더 올리고 싶으신 분
3
식단관리로 체지방 감량을 극대화하고 싶은 분

캠프 정보

캠프 안내

여의도 캠프
크로스핏 혼 02-786-7900
서울 영등포구 국제금융로 72 지하2층
대중교통
샛강역 1번 출구(9호선)
시설정보
주차 불가
샤워시설
샤워용품
운동복 대여

후기

4주 뒤에 이렇게 될 수 있어요!
몸무게 감량
-3.4kg
근육량 증가
+1.4kg
운동 습관화
주 4.5회
* 같은 클래스를 수강한 버디들은 이렇게 달라졌어요.
여의도 캠프 · 바디 Lv 3
  • 여의도 캠프 · 바디 Lv 3
    고한국 생각보다 많은 피티 하는곳이 잇었습니다. 하지만 슬릭이 제일 끌려서 슬릭으로 오게 되었습니다. 일요일 회기로 지원 하게 되면서 진짜 아 이게 그룹 피티구나 라고 생각을 많이 하게되었습니다. 하면서 어려운 운동도 잇었지만 재밌게 여러 회원들과 하게되었고 일하는것 때문에 식단 관리를 잘 못해서 너무 아쉽고 힘들었지만 다음 기수에는 식단관리와 운동도 열심히 해서 비포를 만들겠습니다.
    운동 슬릭 덕분에 친해지고 운동맛을 알게해주셔서 감사합니다.
  • 여의도 캠프 · 바디 Lv 3
    박인화 매일 식단도 꼬박 챙겨주시고 운동도 많이 배워서 좋았어요❤️❤️ 코치님들 츤데레 짱짱.
    크크. 저희반이 특히 사람이 없었던거같은데 저는 그래서 더 좋았던것 같아요 먼가 밀착 관리받는느낌ㅎㅎㅎㅎ
    넘 즐겁게 운동하다가 갑니당?
  • 여의도 캠프 · 바디 Lv 3
    유예슬 머니머니해도 슬릭은 함께 운동을 즐겁게 할 수있다는게 최고 장점이죠!!
    평일에 다양한 액티비티도 함께 할 수있다는게 너무 좋아요!!
    코치님들의 코칭도 너무 알차고 지점마다 특색이달라서 교차수강의 묘미또한 새롭고 좋더라구요.
    계속해서 발전하고 있는 그리고 하면 할수록 중독이 되는 주말 그룹운동 슬릭 정말 추천 합니다!ㅎ̆̈

이용안내

Q1. 클래스 채팅방 입장은 어떻게 하면 되나요?

채팅방은 개별 메시지로 안내되는 입장 링크 또는 마이페이지를 통해 접속하실 수 있습니다. 평일 온라인 관리, 코치님과의 소통은 모두 라인 어플리케이션을 통해서 진행되오니 클래스 채팅방이 열리는 개강 3일 전까지 꼭 설치 부탁드려요!

Q2. 제휴 헬스장은 어떻게 이용하나요?

슬릭프로젝트 등록 회원이라면 전국 GOTO 피트니스 시설을 이용하실 수 있어요! 평일엔 헬스장에서 운동, 주말엔 그룹 수업으로 건강한 운동 습관을 길러보세요.

* 자세한 이용 방법은 1주차 수업 때 안내드립니다. 혹시 첫 수업을 듣지 못하실 경우에는 담당 코치님이나 슬릭프로젝트 고객센터로 문의해주세요!

* GOTO 정릉 어반점, 반포 서브점 제외

Q3. 교차수강은 어떤 제도인가요?

부득이하게 수업에 빠져야 할 경우, 교차수강으로 보충수업을 받으실 수 있어요! 늦어도 결석 예정인 수업 전날 정오까지는 담당 코치님께 연락드려야 해요.

* 교차수강은 수업 보강을 위한 서비스로, 코인 지급·등급업 등 혜택 적용이 어렵습니다.

Q4. 수업 내용이 변동될 수 있나요?

참여 인원, 캠프 상황, 코치 스케쥴 등으로 인해 클래스 세부 사항이 바뀌거나 클래스가 취소될 수도 있어요!

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