바디 Lv 1

#맨몸운동
#맨몸운동
#체지방감량
#체지방감량
#식단관리
#식단관리
#운동초보자
#운동초보자

클래스 정보

수업일정

12/6 ~ 12/27
매주 일요일 오전 10시 ~ 12시

커리큘럼 하이라이트 * 운동은 매주 2시간 진행됩니다.

스쿼트의 정확한 자세
코어 활성 연습
스쿼트 응용 게임 "Squat corn"
가슴-코어-하체 연계 개별 체력 테스트
가슴&등 운동의 기본
코어 운동의 기본
푸쉬업 응용 게임 "HOT POTATO"
코어-등 연계 팀별 서킷 경쟁
하체 세부 부위 타겟팅
코어 세부 부위 타겟팅
유산소 응용 게임 "AB mat flip over"
하체집중 팀별 서킷 경쟁
하체, 가슴, 코어 응용 상위 동작 훈련
전신운동 응용 게임 "Crawling towel tag"
하체 집중 고강도 서킷 트레이닝
가슴-코어-하체 연계 개별 체력테스트
이런 분들께 추천드려요!
1
근력운동을 처음 접하는 분
2
체계적으로 체지방 감량을 시작하고 싶은 분
3
운동에 재미를 붙이고 싶은 분

캠프 정보

캠프 안내

서면 캠프
크로스핏 바로 051-802-5585
부산 부산진구 중앙대로692번길 38 은아빌딩 B2
대중교통
서면역 2번출구(부산1호선/2호선)
시설정보
주차 불가
샤워시설
샤워용품
운동복 대여

후기

4주 뒤에 이렇게 될 수 있어요!
몸무게 감량
-3.8kg
근육량 증가
+1.7kg
운동 습관화
주 3.8회
* 같은 클래스를 수강한 버디들은 이렇게 달라졌어요.
서면 캠프 · 바디 Lv 1
  • 서면 캠프 · 바디 Lv 1
    배상훈 오랜 기간 운동을 쉬었던 제게 강한 자극을 주었던 수강 캠프였습니다.
    웨이트에 익숙하지 않던 제게 동기부여와 함께 운동을 통한 즐거움과 보람을 선사해준 클래스였습니다.
    힘들어했던 제게 맞춤형 무게와 운동 자세 교정 등 사람이 많음에도 바쁘게 움직이시며 버디분들을 살펴주시는 김태영, 우승연 코치님들이 정말 큰 힘이 되었습니다.
    웨이트라는 반이 가지는 상징적 이름 무게 때문에 어려울거라고 생각했었지만 강도 높고 자극을 더 많이 주는 웨이트 운동의 매력에 빠지니 새로운 흥미들이 생겨났던 것 같습니다.
    매번 클래스마다 힘든 몸의 컨디션으로 참여했지만 참여하면서 힘이되고 함께했던 버디분들과의 협업을 통해 운동효과 뿐만아닌 즐거운 시간을 보냈습니다. 함께해주셨던 코치님들, 버디님들 모두 감사합니다.
  • 서면 캠프 · 바디 Lv 1
    이지수 저는 운동을 매우 싫어했습니다. 아, 그렇다고 지금 운동을 좋아한다는건 아닙니다. 이번에 슬릭을 수강하게 된 계기는 단순해요.
    1. 살이 너무 쪄서 2. 2층에 있는 강의실에 도착하면 힘들어서 3. 혼자서는 운동을 하지 않는 나 자신을 너무 잘 알아서
    슬릭에서 좋은 버디들과 코치님들 덕분에 예전보다는 운동을 덜 싫어하게 되었고, 그로 인해서인지 4주라는 시간동안 체지방률 5% 감량했어요.
    스스로 매우 놀랐고 더 노력하면 더 큰 변화가 올 수 있겠구나를 느끼고 헬스장과는 거리를 두던 제가 헬스장을 스스로 다니고 있어요.
    누군가가 그러더군요 내 의지로 바꿀 수 있는 가장 쉬운 것이 내 몸이라고 저는 어쩌면 바꿀 생각이 없었던거 같아요.
    하지만 슬릭을 듣고 지금은 점점 의지가 생기고 있어요. 그것만으로도 아주 큰 변화가 아닐까 생각해요. 저는 여전히 운동이 귀찮고 운동을 좋아한다고 말할 수는 없어요. 하지만 점점 운동에 흥미를 붙이는 중입니다.
  • 서면 캠프 · 바디 Lv 1
    권난영 pt를 처음 받아보는데, 첫 수업의 공포는 아직도 ㅎㄷㄷ 이렇게 힘들다니.. 하며 고민하던것도 한순간~!! 여러사람이 모여 게임하듯 운동을 즐기니까~ 어느새 몸이 단단해 짐을 느꼈어요~!!
    요가,필라,수영 등 나름 운동 한다고 했었던게 아무소용없게 느껴지더라구요. 주말에만 하는 운동이 효과가 있을까 고민하던것도 4주간에 운동이 끝나면서 괜한 걱정임을 느끼며~! 운동치인 저를 이끌어주시던 코치님들 감사하고 저는 이번 기수도 열심히 들을 생각입니다.!
  • 서면 캠프 · 바디 Lv 1
    김주연 코치님들이 너무 친절하고 세심하게 운동 및 식단 알려주셔서 조금씩 차근히 슬릭에 적응해 가고 있습니다!
    이번에 잘못된 자세로 운동하다가 허리를 다쳤는데, 한 번 말씀드렸더니 잊지 않고 계속 허리 상태 챙겨주시더라구요 ㅠㅠ
    기수 끝났는데도 병원이라던가 치료 방법, 운동에 대해서 한 번 더 리마인드 해주셔서 정말 감동이었습니다 ㅠㅠ 얼른 허리 나아서 우리 다음 깃수에서도 만나요!!!

이용안내

Q1. 클래스 채팅방 입장은 어떻게 하면 되나요?

채팅방은 개별 메시지로 안내되는 입장 링크 또는 마이페이지를 통해 접속하실 수 있습니다. 평일 온라인 관리, 코치님과의 소통은 모두 라인 어플리케이션을 통해서 진행되오니 클래스 채팅방이 열리는 개강 3일 전까지 꼭 설치 부탁드려요!

Q2. 제휴 헬스장은 어떻게 이용하나요?

슬릭프로젝트 등록 회원이라면 전국 GOTO 피트니스 시설을 이용하실 수 있어요! 평일엔 헬스장에서 운동, 주말엔 그룹 수업으로 건강한 운동 습관을 길러보세요.

* 자세한 이용 방법은 1주차 수업 때 안내드립니다. 혹시 첫 수업을 듣지 못하실 경우에는 담당 코치님이나 슬릭프로젝트 고객센터로 문의해주세요!

* GOTO 정릉 어반점, 반포 서브점 제외

Q3. 교차수강은 어떤 제도인가요?

부득이하게 수업에 빠져야 할 경우, 교차수강으로 보충수업을 받으실 수 있어요! 늦어도 결석 예정인 수업 전날 정오까지는 담당 코치님께 연락드려야 해요.

* 교차수강은 수업 보강을 위한 서비스로, 코인 지급·등급업 등 혜택 적용이 어렵습니다.

Q4. 수업 내용이 변동될 수 있나요?

참여 인원, 캠프 상황, 코치 스케쥴 등으로 인해 클래스 세부 사항이 바뀌거나 클래스가 취소될 수도 있어요!

200,000 원
32% 할인
135,000 원