밸런스 릴렉스

#자세교정
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#유연성
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#식단관리
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#운동초보자
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클래스 정보

수업일정

11/9 ~ 12/2
매주 월요일 · 수요일 오후 9시 ~ 10시

커리큘럼 하이라이트 * 운동은 매주 2시간 진행됩니다.

하체 뒷면 유연성 테스트 및 파트너 유연성 개선 운동
코어 강화 복합 운동
하체 밸런스 강화 운동 응용 게임 "Squat corn"
가슴-코어-하체-전신 연계 개별 체력 테스트
어깨 관절 유연성 테스트 및 파트너 유연성 개선 운동
하체 밸런스 강화 운동
코어 밸런스 향상 복합 운동과 응용 게임 "Bomb"
코어-전신 밸런스 향상 동작 연계 팀별 서킷 경쟁
흉추 유연성 테스트 및 파트너 유연성 개선 운동
음악 흐름에 맞춘 밸런스 강화 동작 훈련
전면 코어 강화 동작, 응용 게임 "Rolling Relay"
후면 코어-팔-다리 연계 복합 운동
하체 지구력·근력 - 전신 연계 팀 별 서킷 경쟁
힙 관절 유연성 테스트, 파트너 유연성 개선 운동
음악 흐름에 맞춘 밸런스 강화 동작 훈련
하체 밸런스 강화 및 응용 게임 "Ab mat control"
전면, 후면 코어 상급 운동 복합 훈련
가슴-코어-하체-전신 연계 개별 체력 테스트
이런 분들께 추천드려요!
1
근육이 자주 뭉치고, 결리는 분
2
유연성 부족으로 역동적인 운동이 걱정되는 분
3
평소 오래 앉아있고, 자세가 올바르지 못한 분

캠프 정보

캠프 안내

선릉 캠프
고투 선릉점 02-562-4228
서울 강남구 테헤란로 317 동훈타워 지하1층 고투 선릉점
대중교통
선릉역 2번출구(2호선)
시설정보
유료 주차
샤워시설
샤워용품
운동복 대여

후기

4주 뒤에 이렇게 될 수 있어요!
몸무게 감량
-3.3kg
근육량 증가
+1.1kg
운동 습관화
주 4.7회
* 같은 클래스를 수강한 버디들은 이렇게 달라졌어요.
선릉 캠프 · 밸런스 릴렉스
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선릉 캠프의 첫번째
버디가 되어주세요!

이용안내

Q1. 클래스 채팅방 입장은 어떻게 하면 되나요?

채팅방은 개별 메시지로 안내되는 입장 링크 또는 마이페이지를 통해 접속하실 수 있습니다. 평일 온라인 관리, 코치님과의 소통은 모두 라인 어플리케이션을 통해서 진행되오니 클래스 채팅방이 열리는 개강 3일 전까지 꼭 설치 부탁드려요!

Q2. 제휴 헬스장은 어떻게 이용하나요?

슬릭프로젝트 등록 회원이라면 전국 GOTO 피트니스 시설을 이용하실 수 있어요! 평일엔 헬스장에서 운동, 주말엔 그룹 수업으로 건강한 운동 습관을 길러보세요.

* 자세한 이용 방법은 1주차 수업 때 안내드립니다. 혹시 첫 수업을 듣지 못하실 경우에는 담당 코치님이나 슬릭프로젝트 고객센터로 문의해주세요!

* GOTO 정릉 어반점, 반포 서브점 제외

Q3. 교차수강은 어떤 제도인가요?

부득이하게 수업에 빠져야 할 경우, 교차수강으로 보충수업을 받으실 수 있어요! 늦어도 결석 예정인 수업 전날 정오까지는 담당 코치님께 연락드려야 해요.

* 교차수강은 수업 보강을 위한 서비스로, 코인 지급·등급업 등 혜택 적용이 어렵습니다.

Q4. 수업 내용이 변동될 수 있나요?

참여 인원, 캠프 상황, 코치 스케쥴 등으로 인해 클래스 세부 사항이 바뀌거나 클래스가 취소될 수도 있어요!

200,000 원
35% 할인
130,000 원