바디 Lv 2

#맨몸운동
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#체지방감량
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#식단관리
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#운동중급자
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클래스 정보

수업일정

11/8 ~ 11/29
매주 일요일 오후 2시 ~ 4시

커리큘럼 하이라이트 * 운동은 매주 2시간 진행됩니다.

스쿼트 응용동작 연습
코어 응용동작 연습
스쿼트 응용 게임 "Squat corn"
가슴-코어-하체 연계 개별 체력 테스트
가슴 운동 응용동작 연습
고강도 코어 훈련
푸쉬업 응용 게임 "Downdog under relay"
코어-가슴-등-하체-전신 연계 개별 서킷 경쟁
백코어와 하체 뒷면 연계 동작
유산소 응용 게임 "AB mat flip over"
전신 집중 팀별 서킷 경쟁
하체, 가슴, 코어 응용 상위 동작 훈련
전신운동 응용 게임 "Crawling towel tag"
하체 집중 고강도 서킷 트레이닝
가슴-코어-하체 연계 개별 체력테스트
이런 분들께 추천드려요!
1
운동을 3개월 이상 꾸준히 한 경험이 있는 분
2
운동을 해도 뚜렷한 변화가 없어 답답한 분
3
체지방과 근육량 목표 없이 운동만 하셨던 분

캠프 정보

캠프 안내

교대 캠프
슬릭 교대캠프 02-2135-2256
서울 서초구 법원로2길 17-5 백영빌딩 지하 1층
대중교통
교대역 11출구(2호선/3호선)
시설정보
주차 불가
샤워시설
샤워용품
운동복 대여

후기

4주 뒤에 이렇게 될 수 있어요!
몸무게 감량
-3.1kg
근육량 증가
+2.6kg
운동 습관화
주 3.1회
* 같은 클래스를 수강한 버디들은 이렇게 달라졌어요.
교대 캠프 · 바디 Lv 2
  • 교대 캠프 · 바디 Lv 2
    신희범 이제는 벌크업을 위해 열심히 운동하는 1인입니다 ㅎㅎ 코치님들이 정말 FM대로 열심히 코칭을 해주셔서 너무 좋아요!
    평일에는 사람들과 러닝하고 주말에는 등산하고 어느덧 슬릭이 제 일상으로 들어와버렸네요 다음 기수도 화이팅입니다!!
  • 교대 캠프 · 바디 Lv 2
    전재윤 혼자 운동하는걸 좋아하지 않아서 전부터 사람들 만나며 운동할 수 있는 슬릭 프로젝트에 관심이 있었는데 주말 클래스밖에 없다는걸 알고 많이 아쉬웠었어요.
    그런데 평일 클래스가 생겼다는걸 알고 바로 신청해서 드디어 슬릭에 참여하게 되었어요! 나름 운동 가르치는 강사지만 이런 사람도 제대로 운동안하고 식단관리 안하면 이렇게 된다!!!할 정도로 엉망이었던 첫 인바디...ㅎㅎㅎ
    슬릭 듣는 4주만큼은 정말 빡세게 해보자 다짐을 했고 주말 포함 하루도 빠짐없이 식단을 지켰고 매일 운동을 했어요! 노트도 하루도 빠짐 없이 다 올렸구요ㅎㅎ
    4주가 지난 지금은 눈감고도 식단 구성을 할 수 있고 가볍게 할지언정 운동을 하고 자야 하루가 마무리 되는 느낌이에요ㅎㅎ! 이런 변화 자체가 뿌듯하고 보람찹니다 ㅎㅎ그리고 4주간 수고많으셨던 씅코치님 민규코치님 감사합니다!!!♡
  • 교대 캠프 · 바디 Lv 2
    김동우 웨이트반이 생겼다는 소식에 관심이 생겨 재등록하게 됐는데 신논현 오후5시 반을 다니면서 만족감을 느꼈습니다. 웨이트 자세도 배우고 WOD를 통해 저의 체력을 바닥끝까지 끌어올리며 운동이 끝난 후엔 만족감과 뿌듯함이 있었습니다.
    김태영 코치님 임종선 코치님이 잘 이끌어주시며 질문을 할 때마다 모두 다 답변해주시어 코치님들이 신경을 써주시고 있다는 느낌도 많이 들었어요 !
    그리고 다른 분들도 화이팅이 있으신 편이라 분위기에 이끌려 좀 더 열심히 하게 된 것도 있는 것 같아요.
    너무 운동을 몇 시간씩 해야 한다는 부담 갖지 말고 그저 운동을 하는 습관만 몸에 익숙해지게 만들면 그걸로도 충분히 많은 변화가 있을 거라고 얘기해주셔서 더 좋았던 거 같습니다 !
    다음 기수도 시간이 맞는다면 듣고 싶내요ㅎㅎ 다른 분들도 운동에 대한 부담감보다는 습관을 만드는거에 신경쓰시면 좋을 거 같아요 !!! 슬릭 감사합니다 ~~!!!

이용안내

Q1. 클래스 채팅방 입장은 어떻게 하면 되나요?

채팅방은 개별 메시지로 안내되는 입장 링크 또는 마이페이지를 통해 접속하실 수 있습니다. 평일 온라인 관리, 코치님과의 소통은 모두 라인 어플리케이션을 통해서 진행되오니 클래스 채팅방이 열리는 개강 3일 전까지 꼭 설치 부탁드려요!

Q2. 제휴 헬스장은 어떻게 이용하나요?

슬릭프로젝트 등록 회원이라면 전국 GOTO 피트니스 시설을 이용하실 수 있어요! 평일엔 헬스장에서 운동, 주말엔 그룹 수업으로 건강한 운동 습관을 길러보세요.

* 자세한 이용 방법은 1주차 수업 때 안내드립니다. 혹시 첫 수업을 듣지 못하실 경우에는 담당 코치님이나 슬릭프로젝트 고객센터로 문의해주세요!

* GOTO 정릉 어반점, 반포 서브점 제외

Q3. 교차수강은 어떤 제도인가요?

부득이하게 수업에 빠져야 할 경우, 교차수강으로 보충수업을 받으실 수 있어요! 늦어도 결석 예정인 수업 전날 정오까지는 담당 코치님께 연락드려야 해요.

* 교차수강은 수업 보강을 위한 서비스로, 코인 지급·등급업 등 혜택 적용이 어렵습니다.

Q4. 수업 내용이 변동될 수 있나요?

참여 인원, 캠프 상황, 코치 스케쥴 등으로 인해 클래스 세부 사항이 바뀌거나 클래스가 취소될 수도 있어요!

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