마감된 클래스입니다.

바디 Lv 2

#맨몸운동
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#체지방감량
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#식단관리
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#운동중급자
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클래스 정보

수업일정

11/8 ~ 11/29
매주 일요일 오후 12시 ~ 2시

커리큘럼 하이라이트 * 운동은 매주 2시간 진행됩니다.

스쿼트 응용동작 연습
코어 응용동작 연습
스쿼트 응용 게임 "Squat corn"
가슴-코어-하체 연계 개별 체력 테스트
가슴 운동 응용동작 연습
고강도 코어 훈련
푸쉬업 응용 게임 "Downdog under relay"
코어-가슴-등-하체-전신 연계 개별 서킷 경쟁
백코어와 하체 뒷면 연계 동작
유산소 응용 게임 "AB mat flip over"
전신 집중 팀별 서킷 경쟁
하체, 가슴, 코어 응용 상위 동작 훈련
전신운동 응용 게임 "Crawling towel tag"
하체 집중 고강도 서킷 트레이닝
가슴-코어-하체 연계 개별 체력테스트
이런 분들께 추천드려요!
1
운동을 3개월 이상 꾸준히 한 경험이 있는 분
2
운동을 해도 뚜렷한 변화가 없어 답답한 분
3
체지방과 근육량 목표 없이 운동만 하셨던 분

캠프 정보

캠프 안내

회기 캠프
크로스핏 리스펙 02-957-9503
서울 동대문구 이문로 47 자인M타워 지하1층
대중교통
회기역 1번 출구(1호선)
시설정보
주차 불가
샤워시설
샤워용품
운동복 대여

후기

4주 뒤에 이렇게 될 수 있어요!
몸무게 감량
-3.1kg
근육량 증가
+2.6kg
운동 습관화
주 3.1회
* 같은 클래스를 수강한 버디들은 이렇게 달라졌어요.
회기 캠프 · 바디 Lv 2
  • 회기 캠프 · 바디 Lv 2
    안세원 슬릭프로젝트를 참여함으로써 운동을 하는 것이 습관이 될 수 있었고, 좋은 사람들을 만날 수 있었습니다!
    원래 혼자 헬스장에 가서 조금씩 운동하던게 전부였던 제가, 평일 내내 운동을 하러 가는 모습을 보고 제 스스로도 놀랐답니다.
    운동을 하고 싶지만, 몸이 움직이지 않는 사람들.. 그런 분들에게 슬릭프로젝트는 추천하고 싶은 프로그램이네요 ㅎㅎ"
  • 회기 캠프 · 바디 Lv 2
    홍정욱 항상 시체처럼 보내던 주말 저녁이었습니다. 출근 준비도 귀찮고 자는것도 힘들었는데, 슬릭을 하고 부터 주말이 재미있어졌습니저.
    평일에 하던 운동도 따로 기록과 인증을 하게되니 좀 더 성실히 하게 되고, 전반적으로 체계적인 하루하루가 되어가고 있습니다.
    감사합니다
  • 회기 캠프 · 바디 Lv 2
    김태욱 운동 자세도 알게되고, 자세교정이도 좋고 그래서 운동 시작하는 사람들에게 좋을 것같아요.
    평일 액티비티도 있어서 다른 수업 사람들이랑도 친해져서 좋아요 ㅎㅎㅎ
  • 회기 캠프 · 바디 Lv 2
    엄준희 운동과는 담쌓고 지냈었는데 슬릭 덕분에 운동을 좋아하는 분들도 만나고 목표도 생겼습니다.
    운동한다는 거에 대해 두려움이 없어진 게 제일 좋은 점인 것 같아요!!

이용안내

Q1. 클래스 채팅방 입장은 어떻게 하면 되나요?

채팅방은 개별 메시지로 안내되는 입장 링크 또는 마이페이지를 통해 접속하실 수 있습니다. 평일 온라인 관리, 코치님과의 소통은 모두 라인 어플리케이션을 통해서 진행되오니 클래스 채팅방이 열리는 개강 3일 전까지 꼭 설치 부탁드려요!

Q2. 제휴 헬스장은 어떻게 이용하나요?

슬릭프로젝트 등록 회원이라면 전국 GOTO 피트니스 시설을 이용하실 수 있어요! 평일엔 헬스장에서 운동, 주말엔 그룹 수업으로 건강한 운동 습관을 길러보세요.

* 자세한 이용 방법은 1주차 수업 때 안내드립니다. 혹시 첫 수업을 듣지 못하실 경우에는 담당 코치님이나 슬릭프로젝트 고객센터로 문의해주세요!

* GOTO 정릉 어반점, 반포 서브점 제외

Q3. 교차수강은 어떤 제도인가요?

부득이하게 수업에 빠져야 할 경우, 교차수강으로 보충수업을 받으실 수 있어요! 늦어도 결석 예정인 수업 전날 정오까지는 담당 코치님께 연락드려야 해요.

* 교차수강은 수업 보강을 위한 서비스로, 코인 지급·등급업 등 혜택 적용이 어렵습니다.

Q4. 수업 내용이 변동될 수 있나요?

참여 인원, 캠프 상황, 코치 스케쥴 등으로 인해 클래스 세부 사항이 바뀌거나 클래스가 취소될 수도 있어요!

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