바디 Lv 2

#맨몸운동
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#체지방감량
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#식단관리
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#운동중급자
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클래스 정보

수업일정

11/8 ~ 11/29
매주 일요일 오후 5시 ~ 7시

커리큘럼 하이라이트 * 운동은 매주 2시간 진행됩니다.

스쿼트 응용동작 연습
코어 응용동작 연습
스쿼트 응용 게임 "Squat corn"
가슴-코어-하체 연계 개별 체력 테스트
가슴 운동 응용동작 연습
고강도 코어 훈련
푸쉬업 응용 게임 "Downdog under relay"
코어-가슴-등-하체-전신 연계 개별 서킷 경쟁
백코어와 하체 뒷면 연계 동작
유산소 응용 게임 "AB mat flip over"
전신 집중 팀별 서킷 경쟁
하체, 가슴, 코어 응용 상위 동작 훈련
전신운동 응용 게임 "Crawling towel tag"
하체 집중 고강도 서킷 트레이닝
가슴-코어-하체 연계 개별 체력테스트
이런 분들께 추천드려요!
1
운동을 3개월 이상 꾸준히 한 경험이 있는 분
2
운동을 해도 뚜렷한 변화가 없어 답답한 분
3
체지방과 근육량 목표 없이 운동만 하셨던 분

캠프 정보

캠프 안내

상암 캠프
고투 상암점 02-303-2010
서울 마포구 매봉산로 80 파크엠 10층
대중교통
디지털미디어시티역 9번출구(6호선/공항철도/경의중앙선)
시설정보
유료 주차
샤워시설
샤워용품
운동복 대여

후기

4주 뒤에 이렇게 될 수 있어요!
몸무게 감량
-3.1kg
근육량 증가
+2.6kg
운동 습관화
주 3.1회
* 같은 클래스를 수강한 버디들은 이렇게 달라졌어요.
상암 캠프 · 바디 Lv 2
  • 상암 캠프 · 바디 Lv 2
    백인철 이번에 벌써 네번째 기수입니다.! 하면 할 수록 끊을수가 없네요,, 재밌습니닿ㅎㅎ 사람들 만나는 것도 좋고 ! 운동하기에도 좋습니다 :) 다들 슬릭슬릭 여의도로 오세요 다들
  • 상암 캠프 · 바디 Lv 2
    임명준 수 없이 고민했네요.. 이걸로 살을 뺄수있을지 .... 강 력하게 추천합니다 슬릭프로젝트???? 후 천적 돼지였던, 식탐왕인 제가 살을뺐네요!(근손실X)
    기 냥 슬릭믿고 다들 도전해보시길!!!???? 저는 다음기수도 신청했네요ㅎㅎ 복근도젼!!!????
  • 상암 캠프 · 바디 Lv 2
    서채린 슬릭을 수강한지 벌써 얼마죠...? 고인물이 되어버린 부산 버디입니다. 처음에 어색해하면서 체육관에 들어섰던 게 엊그제 같은데 이제는 아무렇지 않게 '안녕하세요.' 인사하고 들어갈 수 있는 익숙하고도 편한 장소가 되어 신기할 따름입니다.
    연애를 하면서 너무나도 잘 먹고 다닌 탓에 2년 만에 10kg가 쪄버리고 인생 최대 몸무게를 찍었습니다.
    그 후로 치아교정으로 인한 5kg 감량, 그리고 혼자 깔짝대면서 운동해서 5kg 감량, 그리고 멈춰버렸습니다. 더 이상의 변화가 없었어요.
    사실, 10kg 빠진 것도 큰 변화라고 생각하며 만족하고 살았다가 어느 날 갑자기 거울을 보는데 더 나아지고 싶다는 욕구가 올라왔습니다.
    그러고 여러 방법들을 고민하고 찾아보다가 인스타그램에 우연히 올라온 슬릭프로젝트 영상을 보았죠.(킹갓슬릭과의 만남 시작....)
    먼저, 슬릭을 고르게 된 데는 큰 이유가 두 가지 있었는데요. 1. 헬린이이다. 혼자 헬스장가서 무턱대고 시작하기에는 지식이 아예 전무했고, 저는 또 혼자 하는 것에 부담을 느꼈습니다.
    2. 음식에 대한 컨트롤이 필요했다. 저는 슬릭을 시작하기 전에 만약 외출을 해서 음식을 먹으면 파스타에 리조또, 피자, 탄산음료까지 2인이서 먹기가 가능하고 초코파이나 몽쉘 이런 간식들을 먹을 때에도 기본 3개인 사람이었습니다.
    물론, 치아교정을 하면서 식욕이 많이 줄어들어 전성기(?)때만큼 먹지는 않았지만 그래도 식단에 대한 지식이 전무해 이런 것에 대해 가르침이 필요했죠. 슬릭은 이 큰 두가지를 만족시켜주더라고요.
    혼자 하는 것이 아니고, 나와 비슷한 혹은 잘하는 다른 분들과 함꼐 운동하며 '배워나간다.'는 것은 생각보다 큰 쾌감을 주었습니다.
    나 혼자만 못하는 것이 아니구나, 다같이 하면 할 수 있구나. 이러한 도전정신과 끈기를 함께 운동하면서 얻을 수 있었습니다.
    그리고 식단! 평일 식단을 찍어 올리는 것에 대해서 어색해하던 저는 이제 식단을 찍지 않으면 어색할 정도로 습관이 형성됐습니다. 심지어, 슬릭 방학을 해도 식단을 찍어서 보관할 정도로요!
    탄단지를 잘 배분하여 구성하는 방법에 대해서 알고 챙겨먹으니 굶어서 빼는 것보다 원푸드다이어트보다 탄탄하고 건강하게 살이 빠지는 것이 바로 느껴졌습니다.
    건강한 살빼기, 건강한 사람들과의 소통을 원한다면 슬릭을 추천드립니다. 정말 제가 인스타그램 광고 본 게 너무 감사할 정도로 만족스러운 프로그램이에요. :-)

이용안내

Q1. 클래스 채팅방 입장은 어떻게 하면 되나요?

채팅방은 개별 메시지로 안내되는 입장 링크 또는 마이페이지를 통해 접속하실 수 있습니다. 평일 온라인 관리, 코치님과의 소통은 모두 라인 어플리케이션을 통해서 진행되오니 클래스 채팅방이 열리는 개강 3일 전까지 꼭 설치 부탁드려요!

Q2. 제휴 헬스장은 어떻게 이용하나요?

슬릭프로젝트 등록 회원이라면 전국 GOTO 피트니스 시설을 이용하실 수 있어요! 평일엔 헬스장에서 운동, 주말엔 그룹 수업으로 건강한 운동 습관을 길러보세요.

* 자세한 이용 방법은 1주차 수업 때 안내드립니다. 혹시 첫 수업을 듣지 못하실 경우에는 담당 코치님이나 슬릭프로젝트 고객센터로 문의해주세요!

* GOTO 정릉 어반점, 반포 서브점 제외

Q3. 교차수강은 어떤 제도인가요?

부득이하게 수업에 빠져야 할 경우, 교차수강으로 보충수업을 받으실 수 있어요! 늦어도 결석 예정인 수업 전날 정오까지는 담당 코치님께 연락드려야 해요.

* 교차수강은 수업 보강을 위한 서비스로, 코인 지급·등급업 등 혜택 적용이 어렵습니다.

Q4. 수업 내용이 변동될 수 있나요?

참여 인원, 캠프 상황, 코치 스케쥴 등으로 인해 클래스 세부 사항이 바뀌거나 클래스가 취소될 수도 있어요!

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