밸런스 릴렉스

#자세교정
#자세교정
#유연성
#유연성
#식단관리
#식단관리
#운동초보자
#운동초보자

클래스 정보

수업일정

11/7 ~ 11/28
매주 토요일 오후 5시 ~ 7시

커리큘럼 하이라이트 * 운동은 매주 2시간 진행됩니다.

하체 뒷면 유연성 테스트 및 파트너 유연성 개선 운동
코어 강화 복합 운동
하체 밸런스 강화 운동 응용 게임 "Squat corn"
가슴-코어-하체-전신 연계 개별 체력 테스트
어깨 관절 유연성 테스트 및 파트너 유연성 개선 운동
하체 밸런스 강화 운동
코어 밸런스 향상 복합 운동과 응용 게임 "Bomb"
코어-전신 밸런스 향상 동작 연계 팀별 서킷 경쟁
흉추 유연성 테스트 및 파트너 유연성 개선 운동
음악 흐름에 맞춘 밸런스 강화 동작 훈련
전면 코어 강화 동작, 응용 게임 "Rolling Relay"
후면 코어-팔-다리 연계 복합 운동
하체 지구력·근력 - 전신 연계 팀 별 서킷 경쟁
힙 관절 유연성 테스트, 파트너 유연성 개선 운동
음악 흐름에 맞춘 밸런스 강화 동작 훈련
하체 밸런스 강화 및 응용 게임 "Ab mat control"
전면, 후면 코어 상급 운동 복합 훈련
가슴-코어-하체-전신 연계 개별 체력 테스트
이런 분들께 추천드려요!
1
근육이 자주 뭉치고, 결리는 분
2
유연성 부족으로 역동적인 운동이 걱정되는 분
3
평소 오래 앉아있고, 자세가 올바르지 못한 분

캠프 정보

캠프 안내

우장산 캠프
고투 우장산점 02-2064-8801
서울 강서구 강서로 267 송화쇼핑센터 9층
대중교통
우장산역 4번출구(5호선)
시설정보
유료 주차
샤워시설
샤워용품
운동복 대여

후기

4주 뒤에 이렇게 될 수 있어요!
몸무게 감량
-3.3kg
근육량 증가
+1.1kg
운동 습관화
주 4.7회
* 같은 클래스를 수강한 버디들은 이렇게 달라졌어요.
우장산 캠프 · 밸런스 릴렉스
  • 우장산 캠프 · 밸런스 릴렉스
    김효빈 맨날 입으로만 다이어트할거라는 말을 달고 살았었는데 코치님들과 다른 분들과 함께 만나서 운동하는 시간을 가지게 되고나서는 운동이 조금 힘들더라도 의지가 생겨서 끝까지 포기하지 않고 할 수 있었어요!
    평일에는 운동하기 싫거나 귀찮은 마음 들 때가 솔직히 많았는데 운동 동영상을 하루에 하나씩 꼭 올려주셔서 그럴 때마다 다시 마음 잡고 운동할 수 있었습니다 ㅎ
    다이어트할 때 가장 걱정 되었던게 식단 관리 였는데 운동하는 날에 만나서 여쭤보셔도 엄청 친절하게, 더 상세한 정보들까지 주셔서 항상 궁금했던것이 해결됐구요
    만나지 못하는 평일에는 핸드폰으로 식단관리 해주시니까 음식 하나 먹을 때도 조금 더 신경써서 먹게됐습니다! 음식먹을 때 칼로리만 챙겨봤었는데 그게 다가 아닌걸 알게 된후로는 칼로리만 보지 않습니다!
    이렇게 4주를 지내다 보니 슬릭이 끝난 지금도 식단이랑 운동하는게 습관이 됐네요! 결과적으로도 몸에 변화가 생겨서 좋구 저도 다이어트를 할 수 있다는 사실에 한 번 더 놀랐습니다 건강한 습관 만들어 주셔서 감사합니다! 슬릭 화이팅????
  • 우장산 캠프 · 밸런스 릴렉스
    Jrk 살은 점점 불어나고 컨트롤은 안되고 폭식하고 건강하지 못한 나를 다시 바라보면서 다시 폭식을 하는 망가지는 삶에서 다시 운동에 흥미를 찾게 된것이 슬릭을 만나면서 부터 였습니다
    운동센터를 다니긴 했지만 가는걸 기다리지는 않았던것 같은데 슬릭을 참여하는 시간만큼은 기다려지더라고요
    운동을 해야겠다는 같은 마음을 가진 사람들끼리 운동을 재밌고 즐겁게 하니깐 성취감도 있고 살이 점점 빠지는 모습을 보면서 저에 대한 가능성을 봤던것 같고 앞으로도 함께 하려고 합니다ㅎㅎ 슬릭
  • 우장산 캠프 · 밸런스 릴렉스
    김현경 슬릭에서 운동하는게 즐거워요~ 좋은 사람들과 재미나게 운동하는게 좋고, 좋은 코치님들께서 잘 이끌어 주셔서 너무 좋아요, 지금은 전 2번째 기수째 하고 있는데, 체력이 점점 더 좋아지고 있더라구요,
    운동을 하나도 못했는데.. 푸쉬업도 가능하게 되고, 모든 운동이 조금씩 가능하게 되더라구요.. 그래서 다음 기수도 신청!! 운동을 잘 할수 있는날까지 운동할꺼에요~^^

이용안내

Q1. 클래스 채팅방 입장은 어떻게 하면 되나요?

채팅방은 개별 메시지로 안내되는 입장 링크 또는 마이페이지를 통해 접속하실 수 있습니다. 평일 온라인 관리, 코치님과의 소통은 모두 라인 어플리케이션을 통해서 진행되오니 클래스 채팅방이 열리는 개강 3일 전까지 꼭 설치 부탁드려요!

Q2. 제휴 헬스장은 어떻게 이용하나요?

슬릭프로젝트 등록 회원이라면 전국 GOTO 피트니스 시설을 이용하실 수 있어요! 평일엔 헬스장에서 운동, 주말엔 그룹 수업으로 건강한 운동 습관을 길러보세요.

* 자세한 이용 방법은 1주차 수업 때 안내드립니다. 혹시 첫 수업을 듣지 못하실 경우에는 담당 코치님이나 슬릭프로젝트 고객센터로 문의해주세요!

* GOTO 정릉 어반점, 반포 서브점 제외

Q3. 교차수강은 어떤 제도인가요?

부득이하게 수업에 빠져야 할 경우, 교차수강으로 보충수업을 받으실 수 있어요! 늦어도 결석 예정인 수업 전날 정오까지는 담당 코치님께 연락드려야 해요.

* 교차수강은 수업 보강을 위한 서비스로, 코인 지급·등급업 등 혜택 적용이 어렵습니다.

Q4. 수업 내용이 변동될 수 있나요?

참여 인원, 캠프 상황, 코치 스케쥴 등으로 인해 클래스 세부 사항이 바뀌거나 클래스가 취소될 수도 있어요!

200,000 원
35% 할인
130,000 원