바디 Lv 2

#맨몸운동
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#체지방감량
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#식단관리
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#운동중급자
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클래스 정보

수업일정

11/7 ~ 11/28
매주 토요일 오후 12시 ~ 2시

커리큘럼 하이라이트 * 운동은 매주 2시간 진행됩니다.

스쿼트 응용동작 연습
코어 응용동작 연습
스쿼트 응용 게임 "Squat corn"
가슴-코어-하체 연계 개별 체력 테스트
가슴 운동 응용동작 연습
고강도 코어 훈련
푸쉬업 응용 게임 "Downdog under relay"
코어-가슴-등-하체-전신 연계 개별 서킷 경쟁
백코어와 하체 뒷면 연계 동작
유산소 응용 게임 "AB mat flip over"
전신 집중 팀별 서킷 경쟁
하체, 가슴, 코어 응용 상위 동작 훈련
전신운동 응용 게임 "Crawling towel tag"
하체 집중 고강도 서킷 트레이닝
가슴-코어-하체 연계 개별 체력테스트
이런 분들께 추천드려요!
1
운동을 3개월 이상 꾸준히 한 경험이 있는 분
2
운동을 해도 뚜렷한 변화가 없어 답답한 분
3
체지방과 근육량 목표 없이 운동만 하셨던 분

캠프 정보

캠프 안내

주안 캠프
크로스핏 주안 032-429-9997
인천 미추홀구 주안로 100 지하 1층
대중교통
주안역 1번출구(인천2호선)
시설정보
주차 불가
샤워시설
샤워용품
운동복 대여

후기

4주 뒤에 이렇게 될 수 있어요!
몸무게 감량
-3.1kg
근육량 증가
+2.6kg
운동 습관화
주 3.1회
* 같은 클래스를 수강한 버디들은 이렇게 달라졌어요.
주안 캠프 · 바디 Lv 2
  • 주안 캠프 · 바디 Lv 2
    이슬미 이번에 챌린지 너무 좋았습니다.
    다같이 감량하려니 많은 자극이 돼서 세기수만에 처음으로 제대로 운동해봤습니다. 수원점 최고.
  • 주안 캠프 · 바디 Lv 2
    이진아 *자신과 사랑에 빠져봅니다.
    작년에 2기수 수강하고, 개인적인 사정으로 운동이 너무 재밌는데 I'll be back 을 외치며 그만뒀습니다. 운동이 너무 재밌고, 누구말처럼 내 의지로 바꿀 수 있는건 운동을 통한 변화였어요.
    바닥을 쳤던 자존감도 누구보다 올라가고, 스스로를 사랑하는 사람이 되었습니다.
    올해 바쁜 일들이 끝나고, 다시 시작을 하게 되었고 이번 기수 이후로 블랙 입니다.
    약 두달 뒤, 프로필을 앞두고 있습니다.
    슬릭을 통해 제 한계를 시험하고 싶어요.
    여러 버디들을 만나는 것도 행복했지만 스스로 행복해지는 법 슬릭 통해 배웠습니다.
    고인물인데 앞으로도 슬릭할게요 :)
  • 주안 캠프 · 바디 Lv 2
    백인철 작년부터 계속해서 슬릭을 듣고있습니다.!
    한기수도 빠지지 않고,,ㅋㅋㅋㅋㅋ 이정도면 질릴만도한데, 안질리고 열심히 다니고 있습니다 :)
    이제 곧 1년이네요.
    사람들과 같이 운동하는게 혼자하는 것보다 훨씬 효과도 있어서 좋고, 많은 사람들을 만날 수 있어서 더 좋은것 같아요ㅋㅋㅋㅋㅋ
    다들 슬릭들으세요~
  • 주안 캠프 · 바디 Lv 2
    이선영 한 달만 해봐야지로 시작해서, 지금은 슬릭 기수시작 캘린더에 적어놓고 있습니당.
    슬릭하고나면 주말이 심각하게 뿌듯해요♡ 다 같이 한강 뛰고 운동하면, 내 모습이 너무 멋진 것 같아요.
    건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다는 인생띵언 실현프로젝트 #슬릭프로젝트#여의도12시반#sleekproject

이용안내

Q1. 클래스 채팅방 입장은 어떻게 하면 되나요?

채팅방은 개별 메시지로 안내되는 입장 링크 또는 마이페이지를 통해 접속하실 수 있습니다. 평일 온라인 관리, 코치님과의 소통은 모두 라인 어플리케이션을 통해서 진행되오니 클래스 채팅방이 열리는 개강 3일 전까지 꼭 설치 부탁드려요!

Q2. 제휴 헬스장은 어떻게 이용하나요?

슬릭프로젝트 등록 회원이라면 전국 GOTO 피트니스 시설을 이용하실 수 있어요! 평일엔 헬스장에서 운동, 주말엔 그룹 수업으로 건강한 운동 습관을 길러보세요.

* 자세한 이용 방법은 1주차 수업 때 안내드립니다. 혹시 첫 수업을 듣지 못하실 경우에는 담당 코치님이나 슬릭프로젝트 고객센터로 문의해주세요!

* GOTO 정릉 어반점, 반포 서브점 제외

Q3. 교차수강은 어떤 제도인가요?

부득이하게 수업에 빠져야 할 경우, 교차수강으로 보충수업을 받으실 수 있어요! 늦어도 결석 예정인 수업 전날 정오까지는 담당 코치님께 연락드려야 해요.

* 교차수강은 수업 보강을 위한 서비스로, 코인 지급·등급업 등 혜택 적용이 어렵습니다.

Q4. 수업 내용이 변동될 수 있나요?

참여 인원, 캠프 상황, 코치 스케쥴 등으로 인해 클래스 세부 사항이 바뀌거나 클래스가 취소될 수도 있어요!

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