바디 Lv 1

#맨몸운동
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#체지방감량
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#식단관리
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#운동초보자
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클래스 정보

수업일정

11/7 ~ 11/28
매주 토요일 오후 12시 ~ 2시

커리큘럼 하이라이트 * 운동은 매주 2시간 진행됩니다.

스쿼트의 정확한 자세
코어 활성 연습
스쿼트 응용 게임 "Squat corn"
가슴-코어-하체 연계 개별 체력 테스트
가슴&등 운동의 기본
코어 운동의 기본
푸쉬업 응용 게임 "HOT POTATO"
코어-등 연계 팀별 서킷 경쟁
하체 세부 부위 타겟팅
코어 세부 부위 타겟팅
유산소 응용 게임 "AB mat flip over"
하체집중 팀별 서킷 경쟁
하체, 가슴, 코어 응용 상위 동작 훈련
전신운동 응용 게임 "Crawling towel tag"
하체 집중 고강도 서킷 트레이닝
가슴-코어-하체 연계 개별 체력테스트
이런 분들께 추천드려요!
1
근력운동을 처음 접하는 분
2
체계적으로 체지방 감량을 시작하고 싶은 분
3
운동에 재미를 붙이고 싶은 분

캠프 정보

캠프 안내

우장산 캠프
고투 우장산점 02-2064-8801
서울 강서구 강서로 267 송화쇼핑센터 9층
대중교통
우장산역 4번출구(5호선)
시설정보
유료 주차
샤워시설
샤워용품
운동복 대여

후기

4주 뒤에 이렇게 될 수 있어요!
몸무게 감량
-3.8kg
근육량 증가
+1.7kg
운동 습관화
주 3.8회
* 같은 클래스를 수강한 버디들은 이렇게 달라졌어요.
우장산 캠프 · 바디 Lv 1
  • 우장산 캠프 · 바디 Lv 1
    백소은 운동을 통하여 정말 유쾌하고 건강한 사람들을 만나 기분좋게 운동을 했어요ㅎㅎ육체적은 물론 정신적으로도 즐겁고 활기찬 운동을 통해 땀을 빼며 스트레스 제대로 해소되는 시간이었습니다!!
  • 우장산 캠프 · 바디 Lv 1
    김윤희 주뼛거리며 운동을 처음 한 날은 너무 힘들어서 도중에 포기할까 생각했습니다 그러나 참고 매일 알려주시는 평일 운동과 식단을 하다 보니 조금씩 동작들이 수월해지며 체력이 느는 것을 느꼈습니다
    몸을 움직이니 마음까지 상쾌해져 활력이 돌고 자신감이 생겼습니다 슬릭 프로젝트 정말 너무 고마워요!!
  • 우장산 캠프 · 바디 Lv 1
    백민정 오랜시간을 다이어트-요요의 반복으로 지쳐있던 와중 건강하게 식단과 운동으로 다이어트를 꼭 성공해보고싶었는데 온라인 피티를 받다가 무리한 식단-운동 병행으로 몸이 더 안좋아졌었던 작년,
    페이스북에서 봤던 슬릭에 대해 미친듯이 정보를 찾아보고 또 찾아보고 이거다 싶어 시작한게 벌써 4기수차 슬릭이끼멤버입니다
    같이 운동하는 회원들보다 나이도 많지만 누구보다 활기넘치게 함께 운동하며 즐겁게 슬릭라이프를 즐기고 있습니다
    열정적이고 꼼꼼하게 전문적인 지식으로 우리를 이끌어주시는 코치님들 정말 코치님들 없었으면 슬릭을 이렇게 오래할거라 생각도 못했을거에요
    식단을 나름 잘 한다고 생각했는데 더 세밀하고 지속적으로 잡아주시고 무엇보다 슬릭기수가 끝나도 혼자서도 유지할 수 있는 습관을 만들수 있게 도와주는게 슬릭코치들의 큰 역할이라 생각합니다
    그리고 기수가 더해질 수록 매너리즘에 빠지기 쉬운데 다양하고 체력에 맞는 운동을 다양하게 접할 수 있게 해주어서 일요일 수업시간이 두렵기도 하지만 기대하는 날이 되었어요
    또한 혼자하는 온라인피티, 홈트 너무 지겹고 힘들었는데 우리 열정넘치고 밝은 슬릭버디들과 함께하는 수업, 액티비티, 운동번개 등 함께하는 재미에 빠져들어서 작년부터 올해까지 시간이 어찌가는지 모를 정도였습니다
    지금도 서로 응원하며 다이어트를 즐겁게 하는 원동력이 된거 같아요 아직 갈길 이 먼 다이어터이지만 슬릭을 통해 좋은 동기부여를 얻게되어 앞으로도 방황하지 않고 건강한 식단-운동 할 수 있게 되었습니다 혼자하는 다이어트로 실패하며 힘들어하지말고 우리 같이 슬릭!! 해요~ ????????????????
  • 우장산 캠프 · 바디 Lv 1
    황수욱 공부하다 살이 많이 불어서 다이어트 목적으로 슬릭에 지원했었는데, 벌써 기간이 끝나 후기를 작성하게 되었네요!
    잘 할 수 있을까라는 걱정과 다이어트 성공이라는 기대를 가지고 시작했었는데요, 결과는 근손실없이 체지방률 4퍼센트 감량이었네요!
    코치님들의 성실한 운동지도와 식단관리 하에 만족스러운 결과를 얻었습니다! 그 전부터 운동을 조금씩 했었는데 확실히 전문가의 관리를 받고 배우는 것이 훨씬 효율적이라는 것을 깨달았어요!
    정말 소중한 경험이었습니다! 많이 배울 수 있었구요:) 기회가 된다면 다음 슬릭에도 꼭 참여하고 싶네요! 감사합니다 Sleek!

이용안내

Q1. 클래스 채팅방 입장은 어떻게 하면 되나요?

채팅방은 개별 메시지로 안내되는 입장 링크 또는 마이페이지를 통해 접속하실 수 있습니다. 평일 온라인 관리, 코치님과의 소통은 모두 라인 어플리케이션을 통해서 진행되오니 클래스 채팅방이 열리는 개강 3일 전까지 꼭 설치 부탁드려요!

Q2. 제휴 헬스장은 어떻게 이용하나요?

슬릭프로젝트 등록 회원이라면 전국 GOTO 피트니스 시설을 이용하실 수 있어요! 평일엔 헬스장에서 운동, 주말엔 그룹 수업으로 건강한 운동 습관을 길러보세요.

* 자세한 이용 방법은 1주차 수업 때 안내드립니다. 혹시 첫 수업을 듣지 못하실 경우에는 담당 코치님이나 슬릭프로젝트 고객센터로 문의해주세요!

* GOTO 정릉 어반점, 반포 서브점 제외

Q3. 교차수강은 어떤 제도인가요?

부득이하게 수업에 빠져야 할 경우, 교차수강으로 보충수업을 받으실 수 있어요! 늦어도 결석 예정인 수업 전날 정오까지는 담당 코치님께 연락드려야 해요.

* 교차수강은 수업 보강을 위한 서비스로, 코인 지급·등급업 등 혜택 적용이 어렵습니다.

Q4. 수업 내용이 변동될 수 있나요?

참여 인원, 캠프 상황, 코치 스케쥴 등으로 인해 클래스 세부 사항이 바뀌거나 클래스가 취소될 수도 있어요!

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