바디 Lv 1

#맨몸운동
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#체지방감량
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#식단관리
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#운동초보자
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클래스 정보

수업일정

11/7 ~ 11/28
매주 토요일 오전 10시 ~ 12시

커리큘럼 하이라이트 * 운동은 매주 2시간 진행됩니다.

스쿼트의 정확한 자세
코어 활성 연습
스쿼트 응용 게임 "Squat corn"
가슴-코어-하체 연계 개별 체력 테스트
가슴&등 운동의 기본
코어 운동의 기본
푸쉬업 응용 게임 "HOT POTATO"
코어-등 연계 팀별 서킷 경쟁
하체 세부 부위 타겟팅
코어 세부 부위 타겟팅
유산소 응용 게임 "AB mat flip over"
하체집중 팀별 서킷 경쟁
하체, 가슴, 코어 응용 상위 동작 훈련
전신운동 응용 게임 "Crawling towel tag"
하체 집중 고강도 서킷 트레이닝
가슴-코어-하체 연계 개별 체력테스트
이런 분들께 추천드려요!
1
근력운동을 처음 접하는 분
2
체계적으로 체지방 감량을 시작하고 싶은 분
3
운동에 재미를 붙이고 싶은 분

캠프 정보

캠프 안내

여의도 캠프
고투 여의도점 02-783-2020
서울 영등포구 국제금융로 78 홍우빌딩 11층
대중교통
샛강역 2번출구(9호선)
시설정보
유료 주차
샤워시설
샤워용품
운동복 대여

후기

4주 뒤에 이렇게 될 수 있어요!
몸무게 감량
-3.8kg
근육량 증가
+1.7kg
운동 습관화
주 3.8회
* 같은 클래스를 수강한 버디들은 이렇게 달라졌어요.
여의도 캠프 · 바디 Lv 1
  • 여의도 캠프 · 바디 Lv 1
    정민영 전에는 운동에 흥미도 없고 힘들기만 했었는데 슬릭하고나서 좋은 사람들과 같이 운동을하니까 힘들어도 슬릭하는 날만 기다리게 되네요!ㅎㅎ
    너무 재밌어하니까 주변에서도 왜 그렇게 운동을 열심히 하냐고 의아해하고 슬릭에 관심을 갖는 사람들도 많아지더라구요 슬릭하기 정말 잘했다는 생각만 들어요!!ㅎㅎㅎ
    코치님들도 정말 친절하시구 잘생기시구ㅎㅎ... 평일에 다양한 액티비티도 너무 재밌는거 같아요 담기수만 기다리면서 후기 남깁니다~~다들 얼른 또 봐요~~
  • 여의도 캠프 · 바디 Lv 1
    조은미 혼자 홈트하고 식단 관리했을 때랑 비교해서 훨씬 체지방이 많이 빠지고 근육이 붙어서 더 건강한 몸이 되었습니다.
    내년에 프로필 사진 찍는 게 목표인데 그날까지 슬릭과 쭉 함께하고 싶네요.
  • 여의도 캠프 · 바디 Lv 1
    박지훈 이 글을 읽으실지는 모르겠지만 수업은 정말 재미있었어요.
    그런데 코치님들께서 여러 지점을 맡으시다보니 피드백이 약간 늦고, 서로 공감하면서 운동을 하고싶었는데 형식적으로 프로젝트를 진행한다는 느낌을 너무 많이 받아서 아쉽네요.
    물론 기존회원들이 워낙 많고 많은 지점을 맡아서 그러시는건 이해하지만 새로온 사람들에게도 맞춰서 해주시면 더 좋을것같아요.
    다른 기존회원들은 자세를 이미 전에 배워서 잘 아시지만 저같은 경우는 처음이라 매주 새로운걸 알려주셔도 한번에 따라하기가 힘들었습니다.
    적어도 처음 한두번은 같은자세, 같은무게로 보면서 따라할수 있게 같이 운동을 해주셨으면 좋겠습니다.
    한번 보여주시고 해보라고 할때마다 많이 당황했습니다.
    그리고 2시간이라는 짧은시간에 이것저것 알려주시려는건 이해하지만 수업듣는 입장에선 하나라도 정확히 알고 가고 싶습니다.
    이도저도 아니게 되더군요. 일방적인 수업보다는 운동배우러오는 사람들과 같이 공감하고 소통해주시면 더 좋을 것 같습니다.

이용안내

Q1. 클래스 채팅방 입장은 어떻게 하면 되나요?

채팅방은 개별 메시지로 안내되는 입장 링크 또는 마이페이지를 통해 접속하실 수 있습니다. 평일 온라인 관리, 코치님과의 소통은 모두 라인 어플리케이션을 통해서 진행되오니 클래스 채팅방이 열리는 개강 3일 전까지 꼭 설치 부탁드려요!

Q2. 제휴 헬스장은 어떻게 이용하나요?

슬릭프로젝트 등록 회원이라면 전국 GOTO 피트니스 시설을 이용하실 수 있어요! 평일엔 헬스장에서 운동, 주말엔 그룹 수업으로 건강한 운동 습관을 길러보세요.

* 자세한 이용 방법은 1주차 수업 때 안내드립니다. 혹시 첫 수업을 듣지 못하실 경우에는 담당 코치님이나 슬릭프로젝트 고객센터로 문의해주세요!

* GOTO 정릉 어반점, 반포 서브점 제외

Q3. 교차수강은 어떤 제도인가요?

부득이하게 수업에 빠져야 할 경우, 교차수강으로 보충수업을 받으실 수 있어요! 늦어도 결석 예정인 수업 전날 정오까지는 담당 코치님께 연락드려야 해요.

* 교차수강은 수업 보강을 위한 서비스로, 코인 지급·등급업 등 혜택 적용이 어렵습니다.

Q4. 수업 내용이 변동될 수 있나요?

참여 인원, 캠프 상황, 코치 스케쥴 등으로 인해 클래스 세부 사항이 바뀌거나 클래스가 취소될 수도 있어요!

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