마감된 클래스입니다.

웨이트 Lv 2

#프리웨이트
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#근육량증가
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#식단관리
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#운동숙련자
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클래스 정보

수업일정

10/10 ~ 10/31
매주 토요일 오후 7시 ~ 9시

커리큘럼 하이라이트 * 운동은 매주 2시간 진행됩니다.

하체 뒷면 유연성 테스트 · 폼롤러 활용 유연성 운동
하체 균형 향상 동작 응용 게임 "Squat corn"
코어를 이용한 전신 균형 강화 운동
가슴-코어-하체-전신 연계 개별 체력 테스트
음악 흐름에 맞춘 밸런스 강화 동작 훈련
어깨 관절 유연성 테스트 · 폼롤러 활용 유연성 운동
하체 균형 향상 훈련
상체 균형 강화 게임 "Kettle-bell Touch Relay"
뒷면 코어를 이용한 전신 균형 강화 운동
상체 균형-한발 균형-코어 근력-전신 팀 별 서킷 경쟁
흉추 유연성 테스트 · 폼롤러 활용 유연성 개선 운동
하체 근력 복합 운동
전신 균형 운동 응용 게임 "Rolling Bomb"
하체 지구력-하체 근력-전신 연계 팀 별 서킷 경쟁
음악 흐름에 맞춘 밸런스 강화 동작 훈련
힙 관절 유연성 테스트 · 폼롤러 활용 유연성 운동
하체 근력 및 균형 강화 상급 운동
측면 코어-전신 균형 운동 게임 "Back Hand Pizza"
상체 근력 및 균형 강화 상급 운동
가슴-코어-하체-전신 연계 개별 체력 테스트
이런 분들께 추천드려요!
1
부위별 고난도 근력 운동을 마스터하고 싶은 분
2
바디프로필에 도전할 정도의 근육량 향상을 원하는 분
3
탄탄한 바디라인을 위한 타이트한 식단 관리를 원하는 분

캠프 정보

캠프 안내

분당 캠프
크로스핏 테디 031-714-1447
경기 성남시 분당구 정자일로198번길 15 제나프라자 지하1층
대중교통
정자역 5번출구(분당선/신분당선)
시설정보
유료 주차
샤워시설
샤워용품
운동복 대여

후기

4주 뒤에 이렇게 될 수 있어요!
몸무게 감량
-3.1kg
근육량 증가
+2.1kg
운동 습관화
주 4.1회
* 같은 클래스를 수강한 버디들은 이렇게 달라졌어요.
분당 캠프 · 웨이트 Lv 2
  • 분당 캠프 · 웨이트 Lv 2
    김나현 살을 쉽고 빠르게 빼고싶어서 간헐적 단식이나 1일1식 등 굶는 다이어트를 했었어요. 살이 빨리 빠지는 만큼 요요도 심하게 왔고 머리카락이 빠지거나 생리가 끊기는 부작용도 있었죠.
    살을 건강하게 그리고 평생 지속가능한 다이어트를 하고 싶어서 슬릭에 지원하게 됐어요. 코치님들의 식단 피드백을 바탕으로 식사를 꼬박꼬박 잘 챙겨먹었더니 몸이 가벼워지고 무엇보다 식탐이 줄어든게 너무 좋았어요.
    운동도 혼자서하는 것보다 다른분들과 함께 하니 너무 즐거웠습니다. 슬릭에서 만든 운동습관과 식습관으로 앞으로 건강하게 요요없는 다이어트를 할 수 있게 되었습니다.
  • 분당 캠프 · 웨이트 Lv 2
    김형교 처음 슬릭프로젝트를 할때는 130kg에서 체력도않되고 자신감도떨어지고 그랬는데 2번째 슬릭프로젝트를할때는 체력적으로 많이 향상되서 놀라웠고 코치님들이나 슬릭을 같이하는분들이 살이 많이 빠졌다고 했을때는 기분이너무좋았어요
    앞으로도 슬릭을 매달 신청해서 더욱더 열정적으로 운동할것같아요 그리고 우리 수원 코치님들 류경희 코치님, 윤철용 코치님, 정용훈코치님 너무 잘가르쳐주시고 운동할때 분위기도 항상 텐션업 되어서 너무 좋았습니다 앞으로도 계속 수원 포에버 할수있기를 ㅎㅎㅎ
  • 분당 캠프 · 웨이트 Lv 2
    김유진 운동해도 한달이상 가본적이 없는 다이어트는 생각만하고 어떻게 해야될지 막막했던 그런와중에 체력은 바닥으로 퇴근하고 피곤해서 비실비실거려서 운동을 해야겠다고 결심하던 그때.
    인스타 광고보고 슬릭에 들어섰던 .. 식단 다이어트 운동 모두가 생소했던 제가 이제 다이어트식단은 기본이고 운동은 매일하고 결국 버킷리스트였던 바디프로필도 찍을수있게됬어요.
    운동숙제와 식단관리로 인해 쭈뼛쭈뼛 못가던 헬스장도 이젠 자연스럽게 가게되고 식단도 관리하며 외식할때 조절해서 먹게되더라구요.
    더더욱 좋았던건 제가 일하는 한 우물에서 벗어나서 다양한 직종에 일하는 사람들을 만날수있어서 좋았고 마음맞는 사람들을 알게되서 같이 운동하고 다이어트하는 즐거움을 느끼느라 정신없이 재등록하다보니 블랙을 달게됬네요.
    덕분에 운동 꾸준히 하는 좋은 습관 들이고 식단관리하며 밤을 꼬박세고 놀아도 끄덕없는 강철체력을 얻고 마음맞는 사람들 소중한 인연들을 많이 만들게되서 너무 좋아요.
    역시 활동적인 사람들이 와서 그런지 다같이 마라톤10km 컬러런마라톤 하프마라톤 헬스장모임 바디프로필 등등 버킷리스트 달성도 하고 같이 하느라 추억도 많이 쌓고 .. 잊지못할 시간이었어요.
    슬릭덕분에 얻은게 너무 많아요. 정말 감사하고 정말 강추입니다!!

이용안내

Q1. 클래스 채팅방 입장은 어떻게 하면 되나요?

채팅방은 개별 메시지로 안내되는 입장 링크 또는 마이페이지를 통해 접속하실 수 있습니다. 평일 온라인 관리, 코치님과의 소통은 모두 라인 어플리케이션을 통해서 진행되오니 클래스 채팅방이 열리는 개강 3일 전까지 꼭 설치 부탁드려요!

Q2. 제휴 헬스장은 어떻게 이용하나요?

슬릭프로젝트 등록 회원이라면 전국 GOTO 피트니스 시설을 이용하실 수 있어요! 평일엔 헬스장에서 운동, 주말엔 그룹 수업으로 건강한 운동 습관을 길러보세요.

* 자세한 이용 방법은 1주차 수업 때 안내드립니다. 혹시 첫 수업을 듣지 못하실 경우에는 담당 코치님이나 슬릭프로젝트 고객센터로 문의해주세요!

* GOTO 정릉 어반점, 반포 서브점 제외

Q3. 교차수강은 어떤 제도인가요?

부득이하게 수업에 빠져야 할 경우, 교차수강으로 보충수업을 받으실 수 있어요! 늦어도 결석 예정인 수업 전날 정오까지는 담당 코치님께 연락드려야 해요.

* 교차수강은 수업 보강을 위한 서비스로, 코인 지급·등급업 등 혜택 적용이 어렵습니다.

Q4. 수업 내용이 변동될 수 있나요?

참여 인원, 캠프 상황, 코치 스케쥴 등으로 인해 클래스 세부 사항이 바뀌거나 클래스가 취소될 수도 있어요!

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