슬릭부스트 교대 캠프 오픈!
무료체험 신청하기

바디

맨몸 기반의 기초 근력 운동으로 재미있고 건강하게 체지방을 감량 해요.​
클래스 보러가기
바디 밸런스 웨이트

바디 환급반

#맨몸운동
#맨몸운동
#체지방감량
#체지방감량
#식단관리
#식단관리
#운동숙련자
#운동숙련자
이런 분들께 추천드려요!
1
오래 운동을 했지만 혼자 하는 운동이 지겨운 분
2
신체능력을 한 단계 더 올리고 싶으신 분
3
식단관리로 체지방 감량을 극대화하고 싶은 분

커리큘럼 하이라이트

코어 활성화 근육 스트레칭
스쿼트 동작 연습
플랭크 동작 연습
가슴-코어-하체-전신 연계 개별 체력테스트
운동목적에 따라 전문코치와의 개별 체성분 상담
코어 활성화 동작 연습
푸쉬업 동작 연습
복부 강화 동작 연습
파트너와 함께하는 유산소 서킷 프로그램
코어 활성화 심화 동작 연습
버티는 동작을 통한 밸런스 트레이닝
하체 응용 동작 연습
팀별 전신 서킷프로그램
백 코어 근육과 하체 뒷 근육 연계 동작
파트너를 이용한 코어 심화 동작 연습
상체 근지구력 서킷프로그램
하체 플라이오메트릭(근 파워) 운동
하체 근지구력 강화 운동
플라이오메트릭(근 파워) 운동을 통한 팀별 서킷 경쟁
상체 플라이오메트릭(근 파워) 운동
코어 – 상체 연계 심화 운동
파트너와 함께하는 상체 근지구력 서킷 프로그램
하체 심화 운동
상체 심화 운동
하체 – 상체 연계 심화 운동
팀 별 고강도 전신 서킷 프로그램
체성분 변화에 따른 전문코치와의 개별 체성분 상담

커리큘럼

나에게 맞는 커리큘럼으로
건강한 몸을 만들어보세요.