바디

맨몸 기반의 기초 근력 운동으로 재미있고 건강하게 체지방을 감량 해요.​
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바디 밸런스 웨이트

바디 Lv 3

#맨몸운동
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#체지방감량
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#식단관리
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#운동숙련자
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이런 분들께 추천드려요!
1
오래 운동을 했지만 혼자 하는 운동이 지겨운 분
2
신체능력을 한 단계 더 올리고 싶으신 분
3
식단관리로 체지방 감량을 극대화하고 싶은 분

커리큘럼 하이라이트 * 운동은 매주 2시간 진행됩니다.

스쿼트 응용 플라이오메트릭 운동
스쿼트 활용 게임 "Corn Delivery"
상급 코어 강화 운동
푸쉬업 응용 상체 플라이오메트릭 운동
가슴-코어-하체-전신 연계 개별 체력 테스트
박스 스쿼트 응용 근파워 운동
스쿼트 응용 게임 "Squat corn"
파트너 연계 하체 뒷면 신장성 운동
지면 반발력 활용 상체 파워 운동
어깨 - 코어 - 하체 연계 팀별 서킷 경쟁
플라이오메트릭 응용 하체 상위 동작
코어 - 하체 연결 상위 동작 훈련
하이플랭크 응용 게임 "Kettle-bell Touch Relay"
등 상급 강화 운동
어깨 - 코어 - 유산소 - 전신 연계 팀별 서킷 경쟁
하체 상급 동작 복합 운동
상·하체 연계 복합 운동
등과 코어 동작으로 구성된 복합 운동
음악 박자에 맞춘 운동 동작 게임 "Up & Down"
가슴-코어-하체 연계 개별 체력 테스트

커리큘럼

나에게 맞는 커리큘럼으로
건강한 몸을 만들어보세요.