스쿼트 응용동작 연습

코어 응용동작 연습

스쿼트 응용 게임 "Squat corn"

가슴-코어-하체 연계 개별 체력 테스트

가슴 운동 응용동작 연습

고강도 코어 훈련

푸쉬업 응용 게임 "Downdog under relay"

코어-가슴-등-하체-전신 연계 개별 서킷 경쟁

백코어와 하체 뒷면 연계 동작

유산소 응용 게임 "AB mat flip over"

전신 집중 팀별 서킷 경쟁

하체, 가슴, 코어 응용 상위 동작 훈련

전신운동 응용 게임 "Crawling towel tag"

하체 집중 고강도 서킷 트레이닝

가슴-코어-하체 연계 개별 체력테스트