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칼로리번 클래스

#칼로리태우기
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#체지방감량
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#군살제거
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#운동초보자
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이런 분들께 추천드려요!
1
식단조절만으로 하는 다이어트에 지친 분
2
체계적으로 체중 감량을 시작하고 싶은 분
3
운동에 재미를 붙이고 싶은 분

커리큘럼 하이라이트

코어 활성화 근육 스트레칭 / 동작 연습
가슴-코어-하체-전신 연계 개별 체력테스트
식단관리의 기본 및 방법 전수
감량을 위한 전문코치와의 개별 체성분 상담
상체 근육을 활용한 기본동작 이해
코어 활성화 동작 연습
복부 강화 동작 연습
유산소 위주 칼로리 서킷 프로그램
코어 활성화 심화 동작 연습
버티는 동작을 통한 밸런스 트레이닝
하체 응용 동작 연습
유산소-근력 연계 전신 서킷 프로그램
전신 근육을 이용한 밸런스 운동
코어 심화 동작 연습
근력 강화 위주 서킷 프로그램
코치와의 중간점검 / 체성분 상담
상체 근력 향상 운동
하체 근지구력 강화 운동
유산소-근력 연계 전신 서킷 프로그램
팀 단위 경쟁 트레이닝 게임
상체 플라이오메트릭(근 파워) 운동
상체-하체 코어 협응 운동
근력 강화 위주 서킷 프로그램
하체 심화 플라이오매트릭 운동
하체 – 상체 연계 심화 운동
팀별 고강도 전신 서킷 프로그램
결과 리뷰 및 마무리 상담

커리큘럼

나에게 맞는 커리큘럼으로
건강한 몸을 만들어보세요.