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웨이트 퍼포먼스

#웨이트심화
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#환급미션
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#바디프로필
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이런 분들께 추천드려요!
1
부위별 고난도 근력 운동을 마스터하고 싶은 분
2
바디프로필에 도전할 정도의 근육량 향상을 원하는 분
3
탄탄한 바디라인을 위한 타이트한 식단 관리를 원하는 분

커리큘럼 하이라이트

RM테스트 진행(데드리프트, 벤치프레스, 스쿼트)
올바른 하체운동을 위한 고관절 안정화 트레이닝
등운동 기본 동작 트레이닝(바벨)
운동능력 및 체성분 측정 개별 상담 진행
하체운동 기본 동작 트레이닝(바벨)
올바른 상체운동을 위한 어깨 안정화 트레이닝
가슴운동 기본 동작 트레이닝(바벨 / 덤벨)
어깨운동 기본 동작 트레이닝(바벨 / 덤벨)
소도구를 이용한 파트너십 서킷 트레이닝
올바른 식단을 위한 전문코치의 식단 강의
기능적 움직임을 위한 케틀벨 트레이닝
등운동 심화 동작 배우기(바벨 / 덤벨)
등운동 기본+심화 동작 복합세트 훈련
소도구를 이용한 팀별 서킷 트레이닝
어깨운동 심화 동작 트레이닝(바벨 / 덤벨)
어깨운동 기본+심화 동작 복합세트 트레이닝
팔운동 심화 동작 트레이닝(바벨 / 덤벨)
팔운동 기본 동작 복합세트 트레이닝
소도구를 이용한 팀별 전신 타바타 운동
기능적 움직임을 위한 케틀벨 심화 트레이닝
가슴운동 심화 동작 트레이닝 (바벨 / 덤벨)
팔운동 심화 동작 트레이닝(소도구)
가슴+팔운동 심화 동작 복합세트 트레이닝
소도구를 이용한 팀별 서킷 경쟁 트레이닝
하체운동 심화 동작 트레이닝
하체운동 기본+심화 동작 복합세트 트레이닝
소도구를 이용한 팀별 서킷 경쟁 트레이닝
전신근력 파워 트레이닝(바벨)
전신 지구력 트레이닝(케틀벨 / 덤벨)
플라이오메트릭 팀별 파워 서킷 트레이닝
체성분 변화 데이터 기반 개별 상담

커리큘럼

나에게 맞는 커리큘럼으로
건강한 몸을 만들어보세요.