슬릭 코치

김도행

(현) 슬릭프로젝트 메인 코치
2019 미스터서울 171cm 2위
2016 Mr.Korea 70kg 1위

간단한 자기소개 해주세요.

안녕하세요. 슬릭프로젝트 코치인 '행도코치'(김도행)입니다.
처음 운동을 시작했을때 많은 시행 착오를 겪었기 때문에
슬릭에서만큼은 회원들님께서 실패하지 않는 건강한 식습관과
운동라이프 정보를 제공해 드리며 운동을 통한 삶의 질의 개선까지 할수있게 힘쓰겠습니다.

운동을 가르칠 때 가장 중요하게 생각하는 것 한가지만 말해주세요.

사람마다 유전, 생활습관, 운동방식, 영양 모두 다릅니다.
일반 직장인분들의 경우 목적이 다양하기 때문에
회원님들 개개인의 목적과 체형의 맞게 운동을 진행하고 있습니다.
열심히는 누구나 하지만 잘 하는거는 아무나 할 수 없습니다.
운동을 단지 열심히 노동하는 것이 아닌 생리학적이든 해부학적으로 접근을 하여
똑똑하게 회원님들께 지도해 드리는게 저의 운동지도 방식인거 같습니다.

'이것만큼은 내가 최고'라고 생각하는 ‘운동’이 있다면?

저는 가장 기본 운동인 3대 운동 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스을 가장 최고라고 생각합니다.
보디빌딩을 전공했다보니 수업에 있어서 운동자세나 식단에 집착할 정도로 신경써서 수업을 진행합니다.
그만큼 기본이 중요하고 기본이 되어야 몸도 잘 나오고
효과가 좋아야 버디님들께서 만족할만 결과가 나오더라고요.
또한 단지 많이 들고 많이 하고가 아니라 어떤 원리의 운동이고, 어떠한 근육들을 쓰며,
운동을 통해서 어디가 좋아지는지와 같은 수준 높은 트레이닝으로 지도합니다.

나에게 운동이란 OO이다.

삶의 일부라고 생각합니다.
우리가 아침에 일어나서 양치하고 씻고 밥을 먹는 것처럼
운동은 저에게 그런 역할을 합니다.
또한 운동을 통해서 저의 신체적 정신적 내면과 외면을 가꾸어줄 수 있는 것이라고 생각합니다.

버디들이 불러줬으면 하는 별명이 있으신가요?

이름의 김도행을 거꾸로 행도라고 하는게 억양도 부르기도 좋다고 하여
행도코치님이라고 불러주시면 좋을 것 같습니다.

좌우명이나 가장 좋아하는 말이 있다면 알려주세요.

No Pain No Gain. (고통 없이 얻는것은 없다.)
저는 운동이과 다이어트 뿐만아니라 뭐든지 내가 무언가 성취를 하고 얻고 싶으면
그만큼의 고통가 인내가 항상 따른다고 생각합니다.



좋아하는 취미나 여가활동이 있으세요?

저는 혼자만의 시간을 가지며 사색을을 즐기는 것을 좋아합니다.
혼자서 영화도 보고 혼자 쇼핑도 하고 혼자 맛집탐방하기도 하지요.
물론 사람 만나는 것도 좋지만 저는 저만의 시간을 가지며 혼자서 집중하는 것도 좋아합니다.

다이어트시 가장 선호하는 음식은 무엇인가요?

저는 다이어트시 가장 강조하는것은 고구마와 닭입니다.
정말로 선수들이나 프로필 준비 일반회원들님들에게 다이어트 하면 가장 빼놓을수 없는 음식이라고 생각합니다.
고구마는 칼륨이 많아 체내에 나트륨 배출 뿐만아니라 당지수도 낮아 포만감도 오래갑니다.
또한 닭가슴살은 단백질 중 가장 가격도 저렴하고 지방도 낮아 다이어트의 최상의 단백질이 아닐까 싶습니다.
고닭이 최고죵!

마지막으로 슬릭 버디들에게 꼭 하고 싶은 한마디는?

이런 말이 있습니다. 알고 하면 1년, 모르고 하면 10년!