슬릭 코치

박설아

(현) 슬릭프로젝트 코치
2019 서울특별시장배 비키니 피트니스 2위
2019 전국 Mr. YMCA 비키니 피트니스3위

간단한 자기소개 해주세요.

안녕하세요. 슬릭 버디 여러분! 박설아 코치입니다.
한 주의 끝인 주말, 혼자서는 운동하기 힘드시죠?
여러분들과 함께 땀 흘리며, 건강한 몸과 마음 챙기실 수 있도록 최선을 다하겠습니다 ^ ^

운동을 가르칠 때 가장 중요하게 생각하는 것 한가지만 말해주세요.

컨디셔닝.
어떤 운동이든 목표 설정에 따른 계획 없이는 목표치에 도달하기 어렵기 때문에
근육을 바르게 사용하는 법을 배우고 자신에게 맞는 강도로 훈련해 기초 체력을 키우는 게 중요해요.

'이것만큼은 내가 최고'라고 생각하는 ‘운동’이 있다면?

버피 테스트.
버피 테스트를 좋아하는 이유는 전신을 사용해서 운동 할 수 있고
내 체중을 이용한 근력운동과 유산소성 운동효과를 볼 수 있기 때문입니다.
힘든 만큼 에너지 소비가 많이 되기 때문에 버디님들과 함께하고 싶습니다. ^^

운동을 제외하고 코치님만의 특별한 자랑거리나 특기가 있으신가요?

독서.
특기라고 하기에는 부족할 수는 있지만 독서를 좋아해요.
육체적인 에너지와 정신적인 에너지가 어느 정도 균형을 이루는 것이 건강에 이롭다고 생각해요.
그래서 심리적으로 안정을 주는 많은 것들 중에서 독서를 즐겨하는 편입니다.

나에게 운동이란 OO이다.

'끊는 물'이다.
처음 운동을 배우고 시작했을 때는 열정과 의욕이 넘쳤어요.
부상을 당하는 것도 두렵지 않았었죠.
하지만 반대로 식을 때도 있어서 '끓는 물'과 비슷하다고 생각했어요.
요즘에는 오히려 끓는 물보단 미지근한 물이 더 오래 간다는 생각을 많이 합니다.
무엇이든 꾸준히 해야만 목표한 바를 이룰 수 있으니까요.
오늘 하루 힘들고 고된 다이어트보다,
내일도 모레도 계속할 수 있는 끈기와 습관이 중요하다고 생각합니다.

버디들이 불러줬으면 하는 별명이 있으신가요?

뮬란

좌우명이나 가장 좋아하는 말이 있다면 알려주세요.

작은 계획을 세우지 말라, 작은 계획에는 사람의 피를 끓게 할 마법의 힘이 없다.
큰 계획을 세우고, 소망을 원대이 하여 일하라.
- 다니엘 H 번햄

다이어트시 가장 선호하는 음식은 무엇인가요?

회나 생선구이를 좋아합니다.
붉은 살코기보다 지방함량이 적고, 아미노산이나 단백질, 오메가3 등이 면역력을 높이는데 좋은 영향을 끼쳐요.
아미노산도 많아서 피로를 회복시키는데 도움을 줍니다.

마지막으로 슬릭 버디들에게 꼭 하고 싶은 한마디는?

운동을 하는 다양한 목표가 있으실 거예요.
목표가 눈앞에 보이는게 아니기 때문에 우리는 좌절할 때도 있습니다.
좌절하더라도 중요한 것은 다시 일어나려는 마음가짐인 것 같습니다.
여러분의 곁에서 항상 응원할 테니 여러분도 끝까지 하려는 마음을 가지신다면 결국에는 목표를 이루실거에요.
오늘도 파이팅!!!