4주차후기입니다 운동 후기

운동 후기

1월 강남 캠프(웨이트)

작성자 지****(ip:)

작성일 22.02.16 22:19:12

평점

하체를 진행햇어요

다리가 부서지는줄 알앗어요

하체데이....하아

ㅇ스트레칭

ㅇ워밍업

ㅇ네로우스쿼트 ㅡ(원판깔고 폭좁게) 6kg?캐틀벨 15개 + 점프와이드스쿼트(폼롤러잡고) 20개 = 4세트

ㅇ런지 ㅡ 캐틀벨양손들고 각각20개 + 점프스쿼트 30개 = 3세트(집에가고싶엇음)

.

WOD

10minute 개인와드

ㅇ스키머신 ㅡ 10kcal

ㅇ풀버피 ㅡ 5개

ㅇ푸쉬숄더프레스 ㅡ 3kg덤벨 10개

세트로 6set 완료

빡세게운동하고 소고기 먹으러 총총총

첨부파일 1645017545383.jpg

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