교대 웨이트 14시반 3주차 수업 후기 운동 후기

운동 후기

1월 교대 캠프

작성자 위****(ip:)

작성일 22.01.23 23:16:53

평점

오늘 전신 운동했어요!

케틀벨 스윙 아메리칸 x 15

케틀벨 로우 x 15

그라운드 투 오버헤드 x 15

총 6세트 본운돈 마치고

와드

풀버피 x 10

케틀벨 스윙 러시안 x 20

케틀벨 푸쉬프레스 x 15

총 10분

저어엉말 빡쎄지만 다음날 근육통은 뿌듯했습니다!

웜업과 쿨다운까지 잊지않고 잘 풀어주셔서

시원하고 타이트한 근육들이 잘 풀어졌어요^^

감사합니다 코치님들🥰

첨부파일 12E73CD0-5FEB-4C42-93E5-BA213D5E0468.jpeg

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