신도림 일 12시 3주차 후기 운동 후기

운동 후기

1월 신도림 캠프

작성자 U****(ip:)

작성일 22.01.23 16:30:30

평점

오늘도 팔이 털려서 후들후들😇😇😇

그래도 오늘 운동을 끝내고 왔다는 사실이 너무 뿌듯하네요!

다친 다리에 무리가지 않도록 매번 신경써주시고 대체 동작 가르쳐주셔서 감사합니다👍

🔥3주차

[운동]

밴드풀업 15×5set

덤벨로우 좌우 4kg x 15 x 6set

밴드로우 15 x 6set

덤벨 숄더 프레스 좌우 6kg x 12 x 3set / 10 x 6set / 5 x 1set

[와드]

웨이브푸쉬업 x15 × 4set

레그레이즈 x15 x 4set

첨부파일 신도림 일 12시 3주차 후기.jpg

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