여의도일12시 2주차 운동 후기 - SLEEK BOOST

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여의도일12시 2주차

작성자 형****(ip:)

작성일 22.01.17 00:54:11

조회 97

평점 5점  

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내용

이번주는 가슴과 어깨 그리고 와드로 오늘 먹은 걸 활활 태워버리는 운동을 달렸습니다.

가슴운동 푸시업과 덤벨프레스, 덤벨플라이를 어떻게 해야 제대로 할 수 있는지 배웠는데 그동안 해왔던 자세는 굉장히 안좋았다는 사실과 제대로된 가슴근육 자극을 상혁코치님과 현수코치님께 선사받았습니다.

케틀벨을 이용해 푸쉬프레스와 스윙, 약간의 플랭크를 마치고 와드로 넘어가서 쉬지않고 빙글빙글 돌아가는 멧돌... 처럼 열심히 월볼샷, 풀버피, 로잉머신(스키머신)을 달렸고 끝나고 모두가 누웠습니다. 불타는게 꼭 제 몸속의 안좋은 것까지 불타오르는 것 같아 굉장히 기분이 좋습니다. 여의도일12시 최고 ♥

첨부파일 캡처.PNG , S__7856137.jpg

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