1주차 여의도 15시 웨이트 수업 운동 후기

운동 후기

1월 여의도 캠프

작성자 양****(ip:)

작성일 22.01.16 21:25:21

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스트레칭부터 모든 운동을 하나하나 잘 알려주시고,

혼자 운동했다면 몇개 하다가 힘들다고 안했을텐데 코치님들이 개별 체크 및 다른수강생들의 동기부여로 끝까지 할수 있었고, 그후 3일동안 걷기도 힘들었습니다.

자세를 배우고 난 뒤 운동을 하니 자극도 많이오고 어떻게 운동을 하는지 많이 배웠던 1주차였습니다.

[운동]_ 렛풀다운, 스쿼트, 데드리프트와 같이 큰 근육을 쓰는 운동과 유산소 운동을 병행하였습니다

첨부파일 KakaoTalk_20220116_210302373.jpg

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